亨得利 視光小課堂

現代生活，無論是大人還是孩子，都越來越離不開電子産品，便利的同時卻也讓眼睛時刻處在有害光線的威脅之中，這時候，愛眼人士都會安利葉黃素的重要性。

葉黃素是什麼？

為啥如此重要？

今天我們就來聊一聊葉黃素這波眼界安利~

葉黃素是一種優良的抗氧化劑，屬于“類胡蘿蔔類”族物質，存在于人類眼部黃斑區。

葉黃素的功能

1、 承包了人眼的 “黃斑”

大家都知道黃斑的重要性，它是感光細胞聚集的地方，處于人眼的光學中心區，是視力軸線的投影點。而黃斑之所以“黃”，其實就是因為其富含葉黃素。

如果把黃斑區比喻為複印機的話，那麼葉黃素就是碳粉，碳粉充足，複印機就能把印出的影像清楚地傳入大腦。如果缺乏葉黃素，眼睛就會容易疲勞，視力減退，也會導緻各種眼睛的病變。

2、 過濾藍光的一把手

人的眼睛對于光損傷非常敏感，可見光中的藍光和紫外線可直接損傷晶狀體和眼底視網膜，并且會“氧化”組織細胞，産生自由基，加速人眼的衰老。

而葉黃素的主功能就是吸收自由基從而實現抗氧化作用，能吸收無法被眼角膜及晶狀體過濾掉的藍光，避免視網膜的色素上皮細胞層受損而影響視力。

3、 助攻青少年改善視力

處于眼球發育期的青少年恰逢學業最重的時期，葉黃素的攝入不足或過度消耗所形成的“光”傷害，是導緻近視、弱視發病率接近60%的基本原因。

補充葉黃素相當于在體内增加了一副“天然墨鏡”，可以保護視力、延緩近視的加深，對于緩解視疲勞，改善視物模糊、眼幹澀、眼脹、眼痛、畏光等，都有很好的作用。

葉黃素對人眼不可缺少，

不過它卻無法在人體自身合成，

必須要從飲食中攝取。

我們可以如何補充葉黃素？

1、葉黃素最佳的來源為綠色和黃色的蔬菜水果。隻要平時多吃蔬菜，像是菠菜、芥菜、花椰菜、甘藍、莴苣、南瓜、玉米等，或是水果，像奇異果、葡萄、柳橙等，都是很好的選擇。

2、服用葉黃素補充劑。現在市面上已有将葉黃素提純、制作成膠囊或口服液産品，一般會含有人體需要的葉黃素含量。

葉黃素沒有任何副作用，就算服用過多，也會排出體外，不會蓄積在體内造成身體的負擔。對于近視的兒童而言，如果存在挑食厭食的問題，我們可以建議孩子适量補充葉黃素。

3、如果是特殊病變人群，需服用已經納入治療作用的葉黃素藥品，應在醫生建議下選擇服用。

葉黃素除了對眼睛有好處，在身體其他方面，它也有功勞。葉黃素能抵禦遊離基在人體内造成細胞與器官損傷，從而可防止機體衰老引發的心血管硬化、冠心病和腫瘤病等，甚至更被建議用作癌症預防劑。

葉黃素分子式

所以，上至長輩老人，下到幼兒孩子，各個年齡段的人都可以補充葉黃素，為眼睛和身體添補營養~

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