心腦血管疾病是一種常見病和多發病，

很多人都認為心腦血管疾病在冬季最危險，

夏季氣溫升高後，不少人就放松了警惕。

殊不知，炎炎夏日也是心腦血管疾病發病的高峰期。

流行病學研究發現，

炎熱的天氣會增加腦卒中患者住院和死亡的風險，

尤其是缺血性腦卒中。

那麼為何夏季也是心腦血管疾病高發期？

如何預防心腦血管疾病發病？一旦出現問題該怎麼辦？一起來聽聽沈陽市第一人民醫院神經内一科主任李莉怎麼說。

高發，不僅僅是因為天氣熱

“由于夏季出汗多，體内水分流失多,使血液黏度上升,血液循環受阻,同時由于夏季人體新陳代謝加快,對氧氣和養分的需求量增加,心髒大腦血液供應減少,會加重缺血缺氧反應。容易誘發心梗、腦中風等心腦血管疾病。”李主任解釋道。

另外，夏季很多朋友喜歡長時間吹空調以獲取涼爽感，而由于戶外氣溫較高，人的血管擴張，血液流動的速度快，當患者從氣溫較高的環境中突然進入到氣溫較低的環境中時，血管就會出現劇烈收縮、擴張的情況，這樣也很容易誘發心腦血管疾病。

再熱，空調溫度也不能太低

心血管功能對氣溫變化最為敏感，氣溫的驟然升高或降低，都會誘發心腦血管病發作。夏天開空調溫度不要太低，時間不要太長，一般以23℃左右為宜。老年人夏季使用空調時，室溫不要過低，室溫應調在 26℃為宜，室内與室外溫差不應超過 7℃。持續開空調的時間不宜過長，最好每隔 1～2 小時左右，開窗通風半小時，增加新鮮空氣，避免缺氧。

李主任提醒有心腦血管病史的患者，“對空調控制使用是非常必要的，降溫要緩步來，切忌在外熱壞了，突然走進低溫房間，體表血管突然大面積收縮，血壓波動劇烈，會很危險。”

不渴也要喝水，運動還需适度

對于患心腦血管病的人來說，每天适量飲水十分必要，不要等到口幹舌燥時才去喝。要養成補充水分的習慣，成年人每日水的攝入量約為 1500 ～ 2000 毫升（不包括食物中的水分），建議喝白開水而不是飲料。糖尿病患者的血液黏稠度更高，需要補充更多的水分。飲水時不要一次性暴飲，最好是分多次飲用。

适當運動有助于控制體重，降低心腦血管疾病發病風險。注意保持一定的運動頻率，每周不低于 3 次，每次半個小時以上，否則達不到鍛煉的效果。但要結合自身情況，控制好運動強度和運動時間。選擇合适的時間如清晨、傍晚，避開高溫時段，以有氧運動為主，選擇适合自己的運動項目，如慢跑、太極拳、散步等。

李主任還提醒道，正在服用降血壓、降血糖和控制血脂等藥物的人，每天都要按時服藥，定期測量血壓、血糖，若血壓和血糖波動較大或控制不佳時，及時到醫院就診，調整藥物的使用。

遼沈晚報健康學院

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