胃部是最重要的消化器官，能夠幫助人體吸收到所需的營養物質，對提高人體抵抗力和免疫力有一定的幫助，如果胃不好，人體則會處于亞健康的狀态當中，增加各種疾病的發生幾率，因此胃不好的人要學會保養胃部，使胃部能夠保持正常的吸收和消化功能。

1、 吃新鮮的食物

想要保養胃部，首先要保證食物的新鮮。因為長期存放的食物當中可能會存在一些病菌，即使沒有發黴變質，這些病菌進入胃腸道之後，也會給胃黏膜帶來損傷。因此在處理食物之前要确保食物的新鮮度，隻有這樣才能夠更好的保護胃黏膜，使胃部變得更加健康。

2、 養成良好的衛生習慣

許多胃病的發生都與感染有關，大多是由于感染幽門螺杆菌所導緻的，因此平時要養成良好的衛生習慣。首先要正确的處理食材，在烹饪之前要進行仔細的清洗，在進餐之前要清洗雙手以及餐具，如果條件允許，最好能夠進行消毒，這樣能夠避免幽門螺杆菌通過食物進入消化道當中，對胃部造成傷害。

3、 清淡飲食

想要更好的保護胃部，還要保證清淡飲食。因為味道比較重的食物，大多都會對胃黏膜造成刺激，比如辛辣刺激性的食物以及使用大量香料的食物。清淡飲食不但能夠減輕胃腸的負擔，使胃腸道處于健康的狀态當中，而且還能夠降低其他疾病的發生幾率。

4、 養成細嚼慢咽的習慣

想要養護胃部，還要養成細嚼慢咽的好習慣。如果食物在沒有經過充分咀嚼的情況下進入胃部，則會增加胃部的消化負擔，使胃部更容易出現問題，如果養成細嚼慢咽的習慣，則能夠減輕胃腸道的負擔，同時還能夠減少食物當中的有害菌，因為唾液具有殺死緻病菌和微生物的作用。

5、 保持良好的情緒

情緒與内分泌系統和神經系統都有非常密切的關系。如果情緒正常出現波動，比如過度興奮或者過度難過，則會使局部的内分泌功能受到影響，使胃黏膜分泌出更多的胃酸，對胃部造成刺激，增加潰瘍的幾率。另外消極的情緒還會使胃腸道的蠕動速度變差，使胃腸道的消化功能受到影響。

6、 注意保暖

胃部是一個喜暖怕寒的器官，如果經常受到寒涼的侵襲，則會出現痙攣的情況，使胃部因為得不到充分的血液供應而出現問題，因此平時要做好保暖工作，不僅要酌情增減衣物，還要避免喝冷飲或者吃涼拌菜。

溫馨提示

胃部是重要的消化器官，每種食物和藥物最終都要進入胃部，因此胃部不但責任重大，而且很容易出現問題，所以平時要對胃部進行保養。在烹饪食物的時候，首先要保持食物的新鮮度和衛生度，其次要經常吃比較清淡的食物。此外還要養成細嚼慢咽的好習慣，在情緒方面也要特别注意，良好的情緒不但能夠讓人開開心心的度過每一天，還能夠降低胃病的發生幾率。

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