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怎樣更好的預防傳染病

健康更新时间:2025-02-11 11:40:44

怎樣更好的預防傳染病?春季是傳染病多發的季節，想要不生病，現在開始就要學會如何預防春季傳染病老人、小孩及其他抵抗力差的人容易“中招”不妨來看看如何預防春季傳染病吧!，今天小編就來說說關于怎樣更好的預防傳染病?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎樣更好的預防傳染病

春季是傳染病多發的季節，想要不生病，現在開始就要學會如何預防春季傳染病。老人、小孩及其他抵抗力差的人容易“中招”。不妨來看看如何預防春季傳染病吧!

如何預防春季傳染病?

春季是流感、水痘、肺結核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩紅熱等呼吸道傳染病和腎綜合征出血熱、布魯氏菌病等自然疫源性傳染病的高發季節。預防春季傳染性疾病，首先應從提高自身抵抗力做起。如何預防春季傳染病?下面教你12招。

1、常喝水

氣候幹燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利于體内毒素排洩，淨化體内環境。

2、注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火後更容易招緻病毒侵襲。

3、注意個人衛生

勤洗手、保持手部的衛生十分重要，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。

4、加強鍛煉，增強免疫力

春天，人體新陳代謝開始旺盛，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，同時合理安排作息時間。

5、保持充足的睡眠

合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合。春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽平衡容易出現紊亂，會出現頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等，最好每天保證7至8個小時以上睡眠。

6、洗手後再與孩子親熱

在手足口病等一些傳染性疾病的預防上，成人更要做好自己的個人衛生，回家後換身衣服、洗洗手後再與孩子親熱。孩子進食時，不要讓孩子邊玩邊吃、不要邊吹邊喂、更不要将食物咬碎嚼爛吐出再喂給孩子。此外，成人不要給孩子進食不幹淨食物和水，定期給孩子的玩具、餐具消毒，換尿布後要洗幹淨手并處理好孩子的大小便等。

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