孕婦可以天天吃香蕉嗎-tft每日頭條

孕婦可以天天吃香蕉嗎

健康更新时间:2025-02-08 16:52:18

一、懷孕期間食用香蕉的好處

1、香蕉富含葉酸

葉酸對于你成長中胎兒的神經、大腦和脊随的發展很重要。缺乏葉酸有可能導緻早産，或是出生缺陷。香蕉含有大量葉酸，可以幫助寶寶發展。

2、可以降低貧血

産前貧血是很常見的問題，尤其是在懷孕後期，甚至是分娩的并發症。因此你需要攝取大量含有鐵的食物。香蕉含有大量的鐵，可以幫助生成血紅素，降低貧血症狀。

孕婦可以天天吃香蕉嗎（孕婦飲食健康預防香蕉過敏）1

孕婦食用香蕉要預防過敏。

3、幫助對抗便秘

便秘通常是孕婦的困擾，這是因為消化系統減慢所引起的。食用香蕉可以自然的減少便秘、胃痛胃脹，這是因為香蕉的纖維可以幫助你排便通暢。

4、鈣的良好來源

懷孕期間胎兒骨骼的發展需要鈣，而且你也很容易因為胎兒的吸收而缺鈣。因此你需要補充大量的鈣。香蕉含有豐富的鈣，可以提供給你和寶寶。

5、促進血球生長

香蕉可以提供你維生素B6。維生素B6除了可以充當神經遞質，還可以提高你身體中紅血球的生成。

6、良好抗氧化劑

香蕉中也含有大量的維生素C，是一種很好的抗氧化劑，預防衰老。此外，香蕉還可以提高寶寶的免疫系統，因此很适合你食用。

7、可以減少惡心

孕婦在懷孕期間常會有惡心、嘔吐的症狀，這時候如果食用香蕉可以有效的降低惡心和嘔吐的症狀，舒緩孕婦的不适。

8、保持血壓穩定

香蕉含有豐富的鉀，有助于維持懷孕媽媽的血壓穩定，避免妊娠高血壓。此外，食用鉀還可以減少肌肉的痙攣和腿痛。

9、提供出足能源

香蕉還有3種天然的糖，也就是葡萄糖、果糖、和蔗糖，可以充當能量來源，适合所有的年齡層。香蕉加上牛奶就可以讓你飽餐一頓。

10、控制血糖水平

懷孕期間控制血糖水平很重要，尤其是如果你有妊娠糖尿病。懷孕期間經常食用香蕉可以幫助你避免這個問題。

11、注意過敏反應

雖然香蕉的好處好多，但也有不少人對香蕉過敏。如果你會過敏，食用之前先詢問過你的醫生，并且盡量選擇有機香蕉，可減少化學品和農藥的并發症。

二、香蕉建議食用方式

1、香蕉搭配牛奶

你可以每天早上食用香蕉搭配牛奶，這樣可以提供你一天健康和精力充沛的開始。如果你會對牛奶過敏，你也可以改喝豆漿或杏仁奶。

2、做成香蕉奶昔

你可以将香蕉和牛奶混合打成奶昔，如果你願意的話，你也可以加入一些杏仁和核桃。這奶昔适合在兩餐之間飲用，當作點心。

3、做成香蕉薯條

香蕉薯條可以用來替代薯條。如果你不想在懷孕期間增加太多卡路裡和體重，将香蕉切片烤成薯條很适合你食用。

圖片來源：http://goo.gl/6jy80q

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康什麼時候跑步最好
1、最佳運動時間是指進行體育運動的最佳時間，即下午3點至5點。研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。2、體力的最高點和最低點受機體生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。3、如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種... 2023-07-01
健康怎麼樣除去身上的濕氣
1、人體内的濕氣也叫做濕邪，分為外濕和内濕之邪。2、外濕之邪多由于長期處于潮濕的環境，或者是長時間冒... 2023-07-01
健康抑郁症上海哪裡看
1、上海市同濟醫院：上海市普陀區新村路389号。2、上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院：上海市黃浦區... 2023-07-01
健康花生油的優點和缺點有哪些
第一、降低膽固醇的含量如果你平常生活中吃的都是花生油的話，那麼你膽固醇的含量相對來說會少一點。因為花生油可以分解人體多餘的膽固醇。第二、抗老如果你平常吃的都是花生油，那麼你看起來會比常人年輕一點。因為花生油有抗老化的作用。第三、提高記憶力我們平常生活中，可以多吃一點花生油。因為花生油中含有一種物質叫... 2023-07-01
健康如何才能減肥燃脂
1、進行有氧運動和力量訓練，随脂肪減少逐漸增加訓練強度。對于肥胖比較嚴重的人，我們建議先從低強度的有氧運動開始，确保你身體的器官不會承受太大的壓力，走路就屬于一項很好的低強度有氧運動，同時也對腿部肌肉做到了力量訓練；對于中等肥胖的人，适合從中等強度的訓練開始，心率要達到最大值的百分之七十左右，每次訓... 2023-07-01
健康減肥後皮膚松弛怎麼辦簡單6招立馬緊緻...
第一、補水水是生命之源，減肥時期水分的補充尤其重要，多喝水保持身體水分，維持肌膚彈性。第二、減肥減肥一定要講究循序漸進，不可暴飲暴食幾日絕食，每日減少一定量的攝入不僅可以起到減肥效果還能維持肌膚亮澤。第三、運動運動一定是能夠保持肌膚緊緻最好的辦法，多做力量訓練，才是健康減肥的好辦法。第四、營養減肥和... 2023-07-01
健康鹦鹉魚眼睛凸出來是什麼病
1、患病初期除改善水質外，可在水中放入濃度為千分之五左右的食鹽并加溫至30以上，三天的會有明顯的好轉... 2023-07-01
健康十大營養價值最高食物
1、蜂皇漿，蜂皇漿是全世界唯一可供人類立即服食的基酶成份的非常營養成分食品，含有高蛋白食物、維生素b... 2023-07-01
健康熱敷肚子能減肥嗎
1、熱敷對于瘦肚子有一定的幫助，因為在熱敷的時候可以加速腹部的血液循環從而促進新陳代謝，但是單純的隻用熱毛巾或者熱水袋敷肚子減肥效果是有限的，最好配合粗鹽一起使用，這樣瘦肚子的效果會更加明顯。2、熱敷肚子對于減掉肚子上的贅肉的确有一定的效果，因為熱敷可以保持小腹溫暖，特别是肚子上贅肉相對比較多的妹子... 2023-07-01
健康 176cm男生标準體重是多少
1、男生176cm标準體重是：68.4公斤（KG），正常體重範圍：從61.56kg到75.24kg間。2、男性的标準體重是：身高（厘米）－100＝标準體重（公斤）。3、例如，一個身高170厘米的男子，他的标準體重應該是：170（厘米）－100＝70（公斤）。凡是超過标準體重10％者為偏重，超過20％... 2023-07-01
健康尿蛋白轉陰多久可以性生活
1、尿蛋白轉陰多久可以性生活這個說不定。如果尿蛋白陽性的話，考慮是腎髒疾病引起的，需要去醫院住院治療... 2023-07-01
健康冬天常吃阿膠的好處
1、補血、養血、止血。女人貧血會引起體寒、怕冷、血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經不調等。堅持服用... 2023-07-01
健康酥油的功效與作用
1、酥油是藏族食品之精華，高原人離不開它。酥油是似黃油的一種乳制品，是從牛奶、羊奶中提煉出的脂肪。藏... 2023-07-01
健康戒煙一年後的症狀
1、網上到處都說戒煙後很多症狀出來，這是什麼呢，他們有自己親自試過嗎，很多都是亂扯。說會口渴，會嗎，... 2023-07-01
健康柑橘的功效與作用
1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。2、橘子内側薄皮含有膳食纖... 2023-07-01
健康吃蘋果的注意事項
第一、不可代替食物在網上流傳着吃蘋果減肥方法，這個是不可以的，不但會造成營養不良，還會導緻胃酸過多。第二、不可帶皮吃聽說蘋果皮上面的營養很豐富，可是這上面的農藥殘留更多，所以不管你如何清洗蘋果，都不要帶皮吃。第三、不可毫無控制蘋果确實營養豐富，對人體也沒有什麼害處，可也不能一次性過量吃，尤其是那些酸... 2023-07-01
健康孕婦可以吃燒烤嗎
1、孕婦最好不要吃燒烤。2、因為燒烤大部分的原材料都不是非常新鮮，即使原材料是新鮮的，燒烤的過程當中... 2023-07-01
健康女性喝什麼比較養生
1、健康養生的話可以喝花草茶，像茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，花草茶常有強壯手腳、輸通經絡等作用，能... 2023-07-01
健康水平尺的使用方法
1、水平尺一般都有三個玻璃管，每個玻璃管中都有一個氣泡。将水平尺放在被測量的物體上，水平尺的氣泡偏向... 2023-07-01
健康雞蛋黃的營養價值
1、雞蛋黃中含有豐富的橄榄油，主要的成分就是油酸，對于心髒是非常有益的。此外，雞蛋黃中還含有豐富的維... 2023-07-01
健康解析九蒸九曬黑芝麻
第一、先将黑芝麻洗淨，用手搓洗，這樣才能更好的将黑芝麻洗幹淨。第二、然後将黑芝麻放到蒸爐上面蒸，要徹底的将黑芝麻蒸透，摸起來芝麻是軟的。第三、蒸好後将芝麻放到太陽底下曬，曬的時候要經常翻翻，好讓芝麻曬得均勻，待曬幹後，再将芝麻拿去蒸，蒸好再曬，如此往複9次。第四、準備一些蜂蜜，将蜂蜜倒入蒸曬了九次的... 2023-07-01
健康尿急是什麼原因
1、膀胱尿道受刺激。最常見為炎症性刺激，如腎盂腎炎、腎結石合并感染、腎結核、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、陰道炎。在急性炎症和活動性泌尿系結核時最為明顯。再者為非炎症性刺激如膀胱結石、尿道結石、輸尿管下l/3段結石等，以及膀胱腫瘤、尿道腫瘤、前列腺腫瘤等、膀胱或尿道内異物、膀胱屢和妊娠壓迫等刺激。2、膀... 2023-07-01
健康怎樣區分赤小豆與紅豆
第一、下面我們看到的這個圖片是紅小豆，怎麼區分赤豆和紅小豆？那麼小編可以告訴你，紅小豆從形狀上說比較圓的。第二、再看一下赤豆，單從形狀上來看，赤豆長的比較細長，這樣光從形狀上就一目了然的區分開了赤豆和紅小豆。第三、在食用過程中，紅小豆要比赤豆好煮一些，并且紅小豆能煮的很面，一把紅小豆顔色比較鮮亮，大... 2023-07-01
健康女生抽煙的危害有哪些
第一、容易緻癌。香煙中含有很多緻癌物質，女生由于其特有的生理特征，長期吸煙的話更容易得各種癌症，特别是那幾種女性的常見疾病，比如乳腺癌、宮頸癌、子宮癌等。第二、月經紊亂。女性每個月都會來月經，月經不調也是很多女性的老大難問題，假如你是一個特别喜歡吸煙的女性，那你就更要注意了，因為你的吸煙史，很可能讓... 2023-07-01
健康一側乳腺脹痛怎麼辦
1、如果在月經前期、妊娠早期由于體内激素水平的紊亂會出現乳房的脹痛以及觸及痛，這屬于正常的生理現象，... 2023-07-01
健康減肥有功效的方法
1、通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是24... 2023-07-01
健康陽起石的作用與禁忌
陽起石介紹：1、【别名】白石、羊起石、石生、陽石、起陽石。2、【宜忌】陰虛火旺者忌服。《本草經集注》... 2023-07-01
健康減肥養生茶怎麼搭配
1、減肥健身茶--去脂通便/降壓減肥材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。做法：将金... 2023-07-01
健康怎麼喝蛋白粉
1、阻力鍛煉後半小時内喝，在運動營養師的指導下适當服用。2、在阻力鍛煉後半小時内補充高蛋白食品，能增... 2023-07-01
健康束腰帶能減肥嗎
1、單純的束腰效果不是很明顯，配合上運動才是最有效的。2、腹部脂肪堆積有皮下脂肪的堆積有腹壁下脂肪的堆積也有腸系膜脂肪的堆積，沒有哪種脂肪堆積可以用機械性的加壓來消減。收腹帶的作用是用外力擠壓使脂肪重新分布，一放開就回到原來位置了。而腹腔内脂肪受壓後無處可逃，隻能擠壓腹腔器官，使膈肌上擡，來達到縮腰... 2023-07-01

tft每日頭條

> 健康

> 孕婦可以天天吃香蕉嗎