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濕氣重3伏天吃什麼

圖文 更新时间:2024-10-01 06:15:25

夏季,天氣熱,雨水多,濕度大,尤其進了“三伏”,天氣更是悶熱,每到這個時候,身上濕氣重的人就要在生活起居上注意了,尤其在飲食上更要多加留心,因為濕氣重與個人的日常生活起居飲食習慣密切相關。

濕氣重的人,一定嚴禁吃以下食物,否則,濕氣會越來越重。

一、冷飲。夏季天氣炎熱,人們大多追求涼爽,平時會不自覺的吃比較多的寒涼食物,其中冷飲最為頻繁。盡管進食冷飲能夠達到防暑降溫的目的,但也不能夠忽視冷飲對健康的影響。進食冷飲,首先,會給身體帶來大量的寒濕,直接造成濕氣的加重;其次,寒涼的食物會影響脾胃的運化功能,損傷脾陽,進而導緻體内水分不能正常代謝,淤積成濕,從而加重身體的濕氣。

濕氣重3伏天吃什麼(濕氣重的人不宜吃以下食物)1

橙汁冷飲Orangesicle cold drink

二、燒烤。燒烤大多屬于油膩食物,油脂過多會增加脾胃的負擔,影響脾胃的消化和吸收功能,進而導緻脾虛。脾胃功能受損,水液代謝就會受影響,導緻濕氣堆積,無法排除體外,從而加重身上的濕氣。

濕氣重3伏天吃什麼(濕氣重的人不宜吃以下食物)2

三、甜食。中醫講,甘補脾,為什麼要把甜食排除呢?那是因為,大部分甜食性質粘膩,如:蜂蜜、糖果、果醬、蛋糕等。而濕氣也是性質粘膩的,和甜食性質相似,效果相同,因而,會使得體内的濕氣更加粘膩、瘀滞,不好排出。因此,不建議濕氣重的人吃比較粘膩的甜食,清淡的甜食還是可以适量食用的。

濕氣重3伏天吃什麼(濕氣重的人不宜吃以下食物)3

聖誕蛋糕

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