30道經典家常三素菜湯-tft每日頭條

30道經典家常三素菜湯

圖文更新时间:2024-05-10 10:26:47

30道經典家常三素菜湯?來源：昆明日報-掌上春城春節期間，想必大家每天都是豐盛的菜肴應接不暇，估計腸胃也“超荷運作”，節後我們就該做做減法，讓腸胃輕裝上陣今天給大家介紹一款制作簡便、低脂多纖維的素湯水——黃豆芽韭菜湯，接下來我們就來聊聊關于30道經典家常三素菜湯?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

30道經典家常三素菜湯

來源：昆明日報-掌上春城

春節期間，想必大家每天都是豐盛的菜肴應接不暇，估計腸胃也“超荷運作”，節後我們就該做做減法，讓腸胃輕裝上陣。今天給大家介紹一款制作簡便、低脂多纖維的素湯水——黃豆芽韭菜湯。

黃豆芽韭菜湯

主要功效：健胃醒神

推薦人群：節後調理

材料：黃豆芽250g、韭菜250g、生姜适量（3-4人量）。

制作方法：

将以上食材清洗幹淨，韭菜切段，在鍋中放入2L清水，将黃豆芽、姜片放入鍋中，加入少許花生油或者芝麻油，武火煲開後改文火繼續煲10分鐘，接着放入韭菜繼續煲10分鐘，最後根據個人口味添加食鹽、蔥花、白胡椒等食用。

湯品點評：

整粒的黃豆不大好消化，對于消化不良者不是太友好，但發芽為黃豆芽之後，其營養物質發生變化，氨基酸更容易被吸收，同時産生更多維生素，例如維生素C，黃豆芽雖然是素菜，但煲湯卻很鮮美。韭菜屬于百合科多年生宿根蔬菜，适應性強，抗寒耐熱，中國各地到處都有栽培，而南方不少地區可常年生産，但要說到哪個季節的韭菜是最好的，那必然是春韭莫屬了，現在正是進食春韭的時節，不妨給家人來一碗素湯吧。

來源：廣東日報

責編：李曉梅

編審：李星

終審：周建軍

本文來自【昆明日報-掌上春城】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

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