近日，沙塵暴襲擊京城。據北京市氣象台介紹，此次大範圍沙塵暴是13年來北京遭遇的最強沙塵天氣。伴随沙塵暴而來的，是嚴重的空氣污染。北京市環保監測中心數據顯示，15日18時開始，多個站點的PM10（受沙塵影響，當日京城首要污染物從PM2.5變為PM10）濃度直線上升。至19時，北京監測網絡各站點PM10濃度均超過1000微克/立方米，達到重度污染。這種污染天氣對人體健康的危害也很大。

與一般風暴相比，沙塵暴除了大風之外，還混有大量的塵埃顆粒、花粉、細菌和病毒以及其他一些對人體有害的物質，易引起呼吸系統疾病、眼部疾病等。由于大風蒸發地表水汽，空氣濕度大大降低，使鼻腔黏膜因幹燥而缺乏彈性，防病功能降低，空氣中的病菌就會乘虛而入，進入體内，導緻肺及胸膜的病變，這些塵粒經過呼吸道沉積于肺泡，引發慢性呼吸道炎症、肺氣腫等肺部疾病。還容易使患有呼吸系統疾病的人群舊病複發或病情加重。沙塵暴還會直接引起眼睛疼痛、流淚，如不及時清除沙塵，或誤用手揉搓眼睛，都會引起細菌性或病毒性眼病。因此，沙塵天氣，做好防護措施勢在必行：

1. 減少外出 保持室内濕潤

出現沙塵天氣時，盡量減少外出，同時，保持室内濕潤。試驗表明，空氣中的相對濕度為50％—60％時，人體最為舒适，也不容易引起疾病。若低于50％，就必須采取一些有效措施，增加空氣中的水分含量。沙塵天氣空氣幹燥，尤其對有寶寶的家庭來說，需要注意保持房間濕潤度。如使用加濕器，灑水，用濕抹布拖地，或者種植綠葉植物等，都是增加房間濕度的方法。同時，需關好門窗，防止塵土、顆粒以及病菌進入室内。可配合使用除菌抑菌類的空氣清新劑，如苦參、闆藍根、龍膽草等具有殺菌抗炎的功效，能夠有效抑制細菌滋生。這來源于神農本草的古方，後經振東家護研發，開發出中藥洗護系列産品，針對受細菌影響的人群與場所，除菌抑菌效果比較好。

2. 出門佩戴齊全 保護身體免受細菌侵襲

出門時最好全副武裝，佩戴口罩、防風眼鏡、帽子與絲巾等。選擇具有防塵、濾塵作用的口罩，以減少吸入體内的沙塵與顆粒；佩戴防風眼鏡，減少風沙入眼的概率。同時，确保眼鏡透光性能要好，以免妨礙視線。如若沙塵進入眼睛，切忌用手搓揉，以免引起細菌性或病毒性眼病。應盡快用流動的清水沖洗或用幹淨的濕毛巾輕輕擦拭，不但能保持眼睛濕潤易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。如果情況嚴重，則應及時到醫院就診。此外，用紗巾圍住頭部，保護好雙耳，避免身體部位直接暴露在沙塵之中。

3.駕車行駛 注意交通安全

在強沙塵暴侵襲的地域，水平和垂直能見度隻有幾百米甚至幾十米，因此，行人與車輛需注意交通安全。行人盡量沿人行道行走，同時，不要在廣告牌下、樹下行走或逗留，以防大風将其吹落導緻受傷。開車駕駛時應控制車速，打開示寬燈、霧燈、尾燈，車速，多鳴喇叭以警示前後左右車輛。小型車盡量減少并線行駛，防止被大風吹出道路。同時，也注意避讓大型貨車，遠離陽台和廣告牌等。

4.及時清洗身體 注重衣物除菌

沙塵天氣外出回到家後，應立即清洗身體部位。用清水漱口，并仔細清洗鼻腔，可以用鼻子輕輕地吸入清水，然後再把清水擤出來，這樣既能清洗鼻腔，阻擋顆粒物進入肺部，又能刺激經穴，調節生理功能，保護鼻子。同時，及時更換衣服并立即予以清洗，注意選擇有除菌功效的中藥洗滌劑，以免使用化學物質出現二次污染，類似于振東家護中藥洗衣露，通過中草藥本身的抑菌功效，抑制衣物上的細菌滋生。此外，房間内落滿灰塵也要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成室内塵土飛揚，吸入呼吸道。

5.合理膳食 保持機體水分

沙塵天氣通常幹燥，在飲食與飲水上，需注重加強機體補水功能。多吃水果，多飲粥類、湯類、茶水、果汁等，以增加機體水分含量，補充丢失的水分。同時，多吃蔬菜瓜果，也有利于通暢大便，加快體内各種代謝廢物的排出。尤其是有寶寶的家庭，家長應多給孩子喝水，飲食宜清淡，避免辛辣、油炸、幹燥的食物，消耗體内的水分。如若孩子眼睛出現幹澀，可以适當維生素A的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、菠菜等。

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