今年十六歲的小李剛剛上高中，前段時間，他時常感覺自己的膝關節和肘關節疼痛，但是卻沒有放在心上，以為是自己長時間不運動導緻的，覺得“休息一段時間就好了”，結果一而再、再而三的拖，直到最後忍不住去了醫院。經過醫生的診斷發現，由于他長時間用果汁代替白開水，導緻自己患上了痛風。

很多朋友對于“痛風”沒有确切的認知，甚至不知道“痛風”是一類什麼樣的疾病，因此也就疏忽大意，直到自己真正患上了痛風後，才開始意識到問題的嚴重性，可是那個時候為時已晚。那麼，痛風到底是一類什麼樣的疾病呢？它一般會發生在什麼類型的群體當中呢？在生活中如何預防痛風疾病的發生呢？今天，我們就來一探究竟。

“痛風”這一疾病其實頗有曆史淵源，早在公元前五世紀就有關于痛風的記載。“痛風”一詞來源于拉丁文“Gate”，翻譯成中文意思是“一滴可以危害到關節的有害液體”，漢語之所以稱之為“痛風”，有朋友理解成，發病時痛的像一陣風——來得快，去得也快。

在曆史典籍中，經常可以看到中國古代帝王患有痛風的記載，但在當時，痛風這類疾病還不是很常見。随着現代社會的飛速發展，人們的生活水平也逐漸提高，因此痛風的病發率也在逐年上升，變成了一種常見且複雜的一類關節型疾病。

和高血壓、高血脂、高血糖這類“老年化”疾病不同，各個年齡段的人都有可能患上痛風，絕大多數痛風患者的年齡集中在四十到五十五歲這一階段，平均發病年齡是四十五歲，但上到耄耋老人，下至垂髫幼兒，都極有可能是痛風的病發者，因此在生活中千萬不可對其掉以輕心。

除此之外，痛風常見于男性患者之間，女性相較于男性，患有痛風的幾率是比較小的。根據最新的調查研究，男女患有痛風的比例為20：1，尤其是中年男性，因為肥胖、嗜酒等原因，患病率會逐步上升。而女性體内的雌性激素可以有效促進尿酸的排洩，達到抑制關節炎發作的效果，因此病發率要小于男性。

很多痛風患者經常抱怨，說痛風常常在夜間發病，很大程度上影響到了自己的睡眠質量，導緻身體機能的進一步下降。的确，夜晚發病是痛風的一大特征之一。這是由于可以對抗炎症、緩解疼痛感的皮質激素在夜晚睡覺時分泌過少，無法起到免疫作用，因此會刺激人體關節的痛覺神經。

再加上痛風是由于人體内的嘌呤代謝紊亂、尿酸排洩能力下降，進而誘發了高尿酸血症所引起的代謝類風濕病。而一些患者睡覺時喜歡打呼噜，恰巧人體在打呼噜時會出現呼吸暫停的現象，這時候，身體會在缺氧的環境下分泌大量的嘌呤，繼而導緻了嘌呤代謝紊亂，從而誘發痛風。

此外，夜晚溫度低，人體體溫也會降低，導緻血管收縮，由于在睡眠過程中無法及時排洩尿酸，所以這才會讓痛風有機可乘。因此，對于痛風患者來說，夜晚睡覺時一定要注意保暖，穿好睡衣和襪子，蓋好被子，不要讓自己着涼，盡可能的減少痛風病發的機會。

誘發痛風有各種各樣的原因，但基本上都與我們的日常生活習慣有關，比如飲食衛生方面、運動方面、行為習慣方面等等，隻要多加注意，很容易就改正過來。

首先就是肥胖問題，這是誘發痛風的最危險的因素，不僅僅在中年男性身上，在一些中小學生身上也很常見。因此肥胖患者的痛風病發年齡是比較靠前的，其内髒脂肪與痛風更是緊密相關，随着BMI的增加，痛風病發率也會直線上升。

對于一些孩子來說，薯片、辣條、炸雞、巧克力、泡面、披薩、面包等等零食，以及可樂、雪碧、奶茶、果汁等等飲品，都是他們的最愛。家長有時候會想，“孩子長身體的時候，多吃一點沒關系的”，可殊不知，正是這種僥幸心理，才會讓痛風有機可乘。

這些不健康的零食和飲品，會大大增加腸胃負擔，再加上一些不良商家為了降低成本，會使用代可可脂，學生食用後，不僅體内脂肪會增多，而且還會影響到大腦發育。體重增加到一定程度，人體内的尿酸急劇升高，排洩尿酸的能力也會下降，進而增加患有痛風的幾率。

尤其是文章開頭提到的小李，更是将果汁等飲品代替了白開水，導緻體内血糖含量飙升，從而引發的關節類疾病，經過這一番治療，醫生也叮囑各位家長，為了孩子的身體健康，一定讓他們遠離不健康食物和飲品。

對于四十歲到五十五歲的中年男性來說，會出現一定程度的“發福”現象，再加上喜歡去一些飯局，這就無法避免會食用一些“油水”大的飯菜，本來就缺乏運動，如此一來，痛風自然而然就“找上門來了”。據專家介紹，在全球，痛風的主要病發人群，正是四十歲以上的中年男性。

除了肥胖，還有一個健康殺手也是誘發痛風的重要原因之一，那就是飲酒。酒精中含有大量的嘌呤成分，會破壞人體内的嘌呤“自成系統”，還會促使血尿酸水平升高，進而導緻胰島素水平提升，增加胰島素的抵抗風險，長期大量飲用會促進痛風的發生。

值得一提的是，經常吃火鍋也會導緻痛風的發作。因為火鍋食材種類多樣，比如動物内髒、海鮮、肉丸等等，而魚、蝦等海鮮和新鮮肉類都是富含嘌呤的食物，頻繁大量食用自然會導緻體内嘌呤含量上升，再加上一些人在吃火鍋時喜歡喝點啤酒，如此一來自然是火上添油，研究表明，吃一頓火鍋的嘌呤攝入量是正常飲食的十倍還多。

另外，高血糖患者的病發率也要遠遠高于正常人，這是因為糖尿病患者體内的嘌呤分解代謝比普通人強，尿酸的含量也會随着體内血糖的升高而有所增加，血尿酸水平增加，會加重腎髒負擔，導緻尿酸排洩困難，從而增加了痛風病發的可能性。

除了上述一些後天因素之外，痛風也在很大程度上受到先天遺傳的影響，如果家族曾經有人患有痛風，那麼後輩則需要定期去醫院檢查自己同樣患有痛風的可能性，并且根據醫生的建議及時配合預防和治療。

雖然各種各樣的原因都有可能誘發痛風，但也不是沒有可以預防的方法，隻要自己在生活中多加小心和注意，自然也會降低病發的可能性。首先，最重要的一條就是合理飲食。自從改革開放以來，人們的生活理念從“吃飽穿暖”變成了“吃好穿好”，而如何吃、怎麼吃，也成為了大家共同關心的話題。

但是近些年來，快餐行業的飛速發展，使得人們的飲食理念也發生了變化，好吃、方便、快捷，漸漸取代了綠色、安全、健康，這在年輕人的身上得到了成分的體現。點個炸雞、喝杯奶茶，成為了他們的消遣方式。可殊不知，這樣不僅僅會導緻身體肥胖，更會危害身體健康，甚至會增加患上痛風病的幾率。

因此，多食用一些健康綠色的蔬菜水果是非常有必要的，這不僅僅會降低痛風病發率，還會調節人體機能，有益于身心健康。而對于像肥肉、動物内髒、魚蝦等嘌呤含量高的食物，不要過度食用，做到飲食清淡，少油少鹽，多飲水，促進體内尿酸的排洩。

除了飲食方面要多加控制外，還要注意少飲酒，尤其是對一些經常參加宴席的人來說，雖然難免會遇到需要喝酒的情況，但是嚴格控制自己、保證身體健康，比什麼都重要。酒精會使得體内嘌呤上升，而尿酸又是嘌呤的最終産物，因此經常喝酒的人，其體内的尿酸含量是遠高于不喝酒的人的，少喝酒或者不飲酒，是有效降低痛風病發的方法。

關于身體健康的讨論自然也是離不開“運動”這一話題。這些年來，國家之所以一直強調要發展成為“體育強國”，其根本目的則是提高全民的身體素質。跑步、跳繩、瑜伽等等，都是非常有效的鍛煉方法，經常鍛煉身體的人，身體素質要比不鍛煉的人高很多，也不容易生病，免疫力高，因此其痛風病發率也要比一般人低。

也有朋友問，除了“管住嘴”、“邁開腿”，還有什麼方法可以有效預防痛風嗎？答案當然是肯定的。我們經常聽到這麼一句話：人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。其實這句話是不無道理的，經常喝一點茶水是有益于身體健康的，比如我們在和白開水時，往裡面加一點陳皮，可以有效降低體内的尿酸含量，讓痛風“無處可逃”。

如果不幸患上了痛風，也不要着急和恐慌，因為痛風是比較常見的一類關節疾病，雖然它像高血壓高血糖一樣沒有治愈的可能，但是通過藥物的治療可以有效緩解病症，必要的時候還可以進行手術來幹預。因此，在懷疑自己患有痛風的第一時間，就要及時去醫院向醫生咨詢，根據醫囑來進行治療。

此外，患有糖尿病和心血管疾病、腎髒類疾病的患者因為體内的尿酸含量本來就比較高，因此要多加注意自己體内的血糖含量，定期測量自己的日常血糖和血壓水平，并且在痛風病發期間要注意休息，避免疲勞，不要進行劇烈運動。

不合理飲食、不注意鍛煉、嗜酒等，都是誘發痛風的原因，我們在日常生活中不能對其掉以輕心，管住嘴，邁開腿，保持規律作息和健康飲食，保持健康的體重，加強體育鍛煉，從根源上杜絕痛風病發的可能性。

此外，要提醒身邊的叔叔伯伯，一定要戒煙戒酒，少吃大魚大肉，不吸煙，多運動，多吃含嘌呤量低的堿性食物，比如新鮮的果蔬，身體是第一位的，擁有健康的身體是我們奮鬥的基礎，保持健康的生活方式，讓疾病無從下手！

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