3周歲以内兒童身高标準對照表?文|菁媽同學聚會的時候，我發現了一個有趣的現象，我們班40個人居然沒有一個男生超過1米8，女的1米6已經算高了，很多女生隻有一米55左右，下面我們就來說一說關于3周歲以内兒童身高标準對照表?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

3周歲以内兒童身高标準對照表

文|菁媽

同學聚會的時候，我發現了一個有趣的現象，我們班40個人居然沒有一個男生超過1米8，女的1米6已經算高了，很多女生隻有一米55左右。

因為同學們都已經成家結婚生子了，大家聚在一起就經常會讨論孩子，讨論孩子的時候免不得說，孩子多大了多高了？

發現超過15歲的孩子大多數都會比父母更高，班長家的兒子剛16歲就已經有1米82了，現在在體校上學，而之前學習委員的女兒，剛剛14歲讀初二就已經有1米6了。

孩子的身高果然是長江後浪推前浪啊！

确實我們那個年代吃不好穿不暖，牛奶更加是奢侈的物品，所以平均身高都會比較矮一些，而現在的孩子生活條件好了，營養也好了，所以身高也慢慢地趕上了世界水平。

而最新的研究發現，從1985年到2019年，中國成為5至19歲兒童青少年平均身高增長最快的國家之一。過去35年19歲男性平均身高增加9厘米，女性平均身高增加6厘米！位居東亞第一！

所以孩子現在的身高要比我們當年的更高，媽媽們在觀測孩子身高的時候，不要用當年自己幾歲多高來對比孩子的身高了。

孩子的身高增長，三歲之前一般媽媽會帶孩子去做兒童保健，如果孩子身高低于正常，兒保醫生也會提醒家長。

孩子到了10歲以後，身高會進入青春期身高增長期，這時候是孩子身高增長最快的時期，平均每年增長10厘米左右，持續2~3年。

而孩子3~9歲是身高增長的平穩期，因為時間跨度比較高，也很容易被家長們忽略。

孩子的身高标準，男孩跟女孩的有一定的差距，大概會差1~2厘米左右。

孩子在三歲時，男孩女孩的身高要接近96厘米左右，而到了4歲就要超過一米，到了5歲超過1米1，到6歲超過115厘米，到7歲超過120厘米，到了8歲要達到1米3，到9歲孩子的身高要将近135厘米。

孩子的身高如果達不到标準的身高，家長要引起警惕，因為男孩子按照标準身高，成年後男性達到1米75左右，女性1米63左右。

達到平均身高，孩子就不容易因為身高而自卑，在工作和擇偶當中也有更多的優勢。

孩子在3~9歲的時候，平均每年的身高增長5~8厘米，如果身高增長少于4厘米/年的話，建議家長要及時的帶孩子到生長發育科去檢查，如果是因為内分泌問題要及早地進行矯正。

法寶一：睡眠

新生兒長得最快，那是因為他睡得最多，一個月長5厘米，他一天要睡18個小時。

孩子在三歲之前每天都要睡14個小時左右，而在三歲之前孩子的身高增長也是非常快的，第1年增長25厘米，第二第三年每年增長10厘米左右。

孩子到了青春期，因為進入身高增長快速期，也會變得比較嗜睡。

所以睡眠對于孩子身高增長的作用是毋庸置疑的，建議孩子在青春期之前，每天保證12個小時的睡眠。

就像谷愛淩說的一樣，為什麼她能有這麼好的精力，又是運動員又做模特還是學霸，那是因為她每天都要睡足10個小時。

法寶二：運動

生命在于運動，想要孩子長高運動是不可或缺的。

運動可以促進營養的消化吸收，運動可以刺激維生素D的生成，運動可以促進骨骼的生長，特别是縱向的彈跳類的運動，對于孩子身高的增長是非常明顯的。

我們會發現從小喜歡戶外運動，打籃球打羽毛球的孩子，長大之後更容易長高。

所以建議家長從孩子兩歲以後，每天保證1~2個小時的戶外運動，對于孩子的身高增長作用是非常明顯的。

法寶三：營養

骨骼的原料主要是鈣和蛋白質，所以想讓孩子長高，鈣和蛋白質都缺乏不了，而維生素D促進鈣沉積在骨骼裡面，也是不能缺少。

維生素A對于孩子骨骼的生長發育也有重要作用。

孩子到了一歲以後，吃飯和吃菜就成了孩子營養熱量的供給方式，奶量慢慢地減少，到了孩子三歲以後牛奶更是變成了零食，飯菜才是孩子主要營養的來源，所以給孩子做合适身高增長的飯菜才能讓孩子長得更高。

要讓孩子通過飯菜補充足夠的蛋白質，鈣，維生素A，鋅，鐵等營養，很多家長就是大人愛吃什麼給孩子做什麼。

比如經常給孩子做紅燒肉或者花生焖豬腳等這類高脂肪的食物，其實對于孩子身高增長是沒有多大的好處的。

建議媽媽們可以購買一本《兒童長高食譜》。

這本長高食譜分為四個部分，第一部分介紹了孩子成長需要的十種營養，以及孩子飲食的一些誤區，都寫得很清楚。

第二部分是兒童分年齡食譜，從開始添加輔食一直到孩子12歲的食譜都有了，家長隻需要根據孩子的年齡來進行選擇就可以。

第三部分就是兒童長高專門的食譜，這是這本書的重點，長高食譜共有一百多道，家長根據這些長高的菜譜來給孩子制作，孩子吃了就能長得更高。

而且每一道食譜都有具體的制作方法教程，新手媽媽照着做也完全沒有壓力，除了文字教程之外還有視頻教程。

第四部分就是孩子日常小病症的調理餐，比如食欲不振、消化不良、假性近視、拉肚子、貧血等調理餐。

可以說家長買了這樣一本食譜回去，照着來給孩子做，孩子吃得營養均衡，長高就不是問題了。

（圖片均來源于網絡，如有侵權請聯系删除）

更多精彩内容請點擊吃多不長高反而長胖？因為孩子骨齡提前了！這3類才是長高營養素

春夏之季是孩子長高黃金期，家長避開5個坑，助娃多長幾厘米

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!