很多人在晚上睡覺的時候都可能會出現一些打呼噜，那麼這種情況也是非常常見的，因為打呼噜肯定會影響自己和他人的一些睡眠，可是很多人都不知道打呼噜，這種情況也是身體裡面有一些疾病而導緻的，我們就應該來看看打呼噜代表的疾病。

打鼾預示哪些疾病：

◆舌頭肥大

雖然說有些人外形上看起來并不屬于肥胖的階段，但是很有可能存在局部肥胖的現象，比如扁桃體以及舌體肥大或者是咽喉松弛也會導緻打鼾的情況出現。

◆心血管病變

心血管疾病跟打鼾有很大的關系，這是因為打鼾的人群多數都存在不同程度呼吸暫停，會導緻低氧血症出現，很多患者還會同時出現血壓上升的現象出現。

◆肥胖

肥胖是導緻打鼾最常見的因素，這是因為肥胖人群的起到往往要比正常人更窄，在白天的時候，咽喉部的肌肉收縮的時候氣道處于開放的狀态，因此氣道也不會受到堵塞，但是到了晚上睡覺的時候神經的興奮性開始下降，肌肉處于松弛的狀态，咽部的組織很容易被堵塞，因此上氣就會受到影響，當氣流在通過狹窄部位時就會因為渦流出現震動現象，這樣就會導緻鼾聲出現了。

◆鼻部異常

呼吸的時候跟鼻部狀态息息相關，但是如果呼吸道鼻咽部存在異常的話也會容易導緻打鼾，比如鼻中隔偏曲鼻息肉等這些情況，都可能會導緻氣流堵塞出現打鼾。

◆呼吸暫停

這種情況是因為睡眠導緻的呼吸暫停造成打鼾，如果在睡覺的時候總是張大嘴巴呼吸，會因為呼吸突然停止而導緻自己在睡覺的時候被憋醒來，不過在醒來之後會感覺到身體非常疲憊，有時候還會感覺到非常的頭痛。

如何來緩解打鼾?

枕頭低放勤快換

如果枕頭太高很容易導緻呼吸不暢，因此這種情況會導緻打鼾出現，而想要緩解就需要把枕頭放低一些，此外，枕頭套也要勤快換一下，因為如果枕頭長時間不換在枕套上就會有很多螨蟲，長期以往就會導緻過敏性鼻炎，當鼻腔被堵塞之後就會導緻打呼噜出現。

控制體重

肥胖人群很容易打呼噜，因為肥胖的人群脖子位置的肉堆積也比較多，因此容易出現呼吸道坍陷的現象，很容易會導緻呼吸不暢，而呼吸不暢通就會打呼噜，因此如果身形比較肥胖的話一定要及時減肥。

選擇側卧睡覺

如果平躺着睡覺，在睡覺的時候舌頭軟腭就會處于松弛的狀态，因此很容易導緻氣道堵塞，當呼吸不暢通之後就會出現打呼噜的症狀，因此如果經常打呼噜的話可以選擇側卧這個睡姿，選擇朝右邊側卧的效果是最好的，也不會壓迫到心髒。

打呼噜不僅會影響自己和他人，肯定也會引起疾病的，尤其是心血管疾病肥胖或者是出現一些呼吸暫停之類的，那麼大家在睡覺之前一定要選擇适合自己的方式去睡覺，盡量的避免去躺着，還有就是過于肥胖的人應該要通過減肥的方式可以改善身體，而且這樣才不會出現打呼噜的。

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