腎髒剛剛開始出現問題時的症狀?腎髒是人體内的重要器官，也是人體的“垃圾處理廠”，它的主要作用就是把血液中多餘的廢棄“垃圾”過濾，再以小便形式排出體外，我來為大家科普一下關于腎髒剛剛開始出現問題時的症狀?以下内容希望對你有幫助!

腎髒剛剛開始出現問題時的症狀

腎髒是人體内的重要器官，也是人體的“垃圾處理廠”，它的主要作用就是把血液中多餘的廢棄“垃圾”過濾，再以小便形式排出體外。

當腎功能減退，身體内多餘的水、廢物無法排出，就會出現下列症狀——

腎髒是否健康看這4點

01 看尿液

健康的腎髒，排出的尿液是清澈而少泡沫的，顔色是淡黃色或黃色的。

如果出現肉眼血尿或泡沫尿就要警惕了，最好及時到醫院檢查。

所謂肉眼血尿，即小便帶血，顔色如洗肉水一般，可見于腎小球腎炎、泌尿系感染、結石、腫瘤等疾病；如果是無痛血尿，當心腎髒腫瘤悄然來襲。

而泡沫尿是指尿液排出後，泡沫綿密細小如啤酒，且經久不消散；如果泡沫一兩分鐘後消散，大概率是馬桶中殘留的洗滌劑所緻。

02 看水腫

腎髒是我們人體代謝水分的重要器官，腎髒不健康，很容易出現水腫的情況。

眼睑、腳踝、腰骶部都是容易發生水腫的部位。

晨起時，我們可用手按壓上述部位後松開，如果出現水腫且凹陷在數秒内未恢複，就要警惕腎髒病。

03 看血壓

高血壓是腎髒損傷的罪魁禍首之一。

高血壓會造成腎小球損傷，導緻蛋白尿出現，而蛋白尿又會進一步損傷腎髒，導緻腎小球濾過作用下降。

04 看皮膚

腎髒的排毒能力下降，不能将毒素排出，就會引起皮膚瘙癢。

另外，腎髒疾病所緻的電解質失衡，會使身體出現高磷情況，也會導緻皮膚瘙癢。

這種特殊的瘙癢有兩個特點：第一，通常是全身瘙癢，第二，具有持續性。

日常護腎法則

01 吃淡點

飲食中的鹽分95％是由腎髒代謝的，攝入太多鹽分會使腎髒的負擔加重，導緻血壓升高，從而誘發腎髒疾病。

對于健康成年人而言，每日鹽分的攝入量應不超過5克。

02 控肉食

選擇有益于健康的食物，比如新鮮蔬菜水果、全谷物食物、低脂或無脂肪的乳制品等，減少高脂、高鹽、高糖食物的攝入。

吃太多蛋白質，會産生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎髒負擔。

03 不憋尿

尿液在膀胱中潴留時間過長，可能導緻細菌繁殖，感染尿路。

頻繁的泌尿系統炎症，可能會導緻炎症逆行蔓延到腎，影響腎髒功能。

04 喝夠水

長時間喝水太少，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等疾病。

因此，我們要養成按時喝水的習慣，不要等到渴極了再喝水。

05 常運動

規律的身體活動有助于健康體重的保持，也有益于維持血壓平穩，降低患慢性腎病的風險。

在身體條件允許的情況下，争取每天活動30分鐘以上，讓規律的身體活動成為生活的一部分。

06 不要吸煙

吸煙會減慢血液流向腎髒的速度，影響腎髒的正常功能。而且，吸煙還會使腎癌的發生風險增加50%。

07 控三高

高血壓及糖尿病都是導緻慢性腎髒病的主要原因。

了解自己的血壓、血糖指标，出現異常後積極控制、治療，是預防慢性腎髒病出現的重要手段。

08 要體檢

接受腎髒功能相關檢查是了解腎髒健康的唯一方法，常見的腎髒檢查如下，最好每年進行一次。

尿常規檢查：檢查尿液簡單又經濟，它是發現腎髒問題的首要檢測項目之一，大多數腎髒問題可以在尿液中表現出異常。

泌尿系統B超：操作簡單、無創，是常規檢測方法之一，能直接觀察腎髒的大小、輪廓、位置及内部結構。

腎功能檢查：通過抽血的方式，檢測血液中腎髒功能相關的生化指标，可以直觀的反映出腎髒功能是否存在問題。

資料：北京市疾病預防控制中心、京醫通、北京衛視養生堂、養生中國

編輯：葉嘉誠

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