生理期的種種不便以及不适感，會讓許多女生心煩不已；總覺得濕濕黏黏或酸或脹，還會伴随著突如其來的低落感或暴躁情緒；有時也說不上痛，就是很悶、非常悶，隻想像一隻蝸牛般蜷曲窩在床上。
然而，除了偉大的生育天職外，月經還給了女生其他好處，從月經周期的飲食＋運動着手好好調養身體，雖不能一秒變男子漢，卻有助于變瘦變美、渾身是勁！
怎麼運動瘦最快？讓「運動心肺能力檢測」告訴你，找到燃燒脂肪的最佳心率！一般來說女性的生理期為 5～7 天，這段期間女性的身體較為敏感、易疲憊，需要更多休息。飲食方面可多吃含鐵食物，以補充這段時間流失的經血，像是菠菜、紅肉；至于冰品、寒性食物（蓮藕、瓜類）則千萬不要碰。
月經周期的第 7～20 天，大約是生理期後的兩周内，由于荷爾蒙改變，使得食欲下降、代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，此時實行正确的飲食控制，再搭配積極的運動計劃，減肥效果将能事半功倍！生理期前一周，女性的身體、皮膚及情緒狀況都較不穩定，而且食欲可能比較旺盛，有心減肥者不要因此就大開吃戒喔！
此時可多選擇排水利尿食物來消除水腫，像是紅豆等；并多補充高纖蔬菜防止便秘，盡量保持心靈平靜，不妨多到書店、展場走走轉移想吃的沖動，及早休息。您還可以關注微動力閃線，了解更多關于減肥以及健康方面的知識。
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