中醫講“夏養三伏，冬補三九”，夏天是養生好時節。入伏以來，高溫來襲，人人都在說都快熱的蒸發了，熱的變形了……大家都在忙于消暑也不忘養生。家中常備生姜，才能将養生進行到底。

生姜性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。生養的功效與作用寫上幾天幾夜也寫不完。正所謂：冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。今天我們主要談的是生姜在夏天養生中必不可少的作用。

1.紅糖姜茶散寒

西瓜是夏天最消暑的水果，相信每年酷暑，西瓜是每家每戶必備水果。但是西瓜性寒，不可多食，最好配些紅糖姜茶以平衡其寒性。否則濕寒入體，病邪将至。女性經期食用，可暖宮，緩解痛經。

3.生姜防暑降溫

對一般中暑表現為的病人，适當喝點姜湯，排汗降溫，大有裨益。夏季特别是伏天炎熱，汗出甚多，在當下情況下，人們往往采用空調、冰鎮飲料等解暑去熱。其實，效果且适得其反。

過度飲用冰鎮飲料、寒涼過度的後果是不但傷及脾胃、胃痛腹瀉，也會造成口中黏膩、口幹舌燥，無汗，暑熱不解的後果。甚至出現輕微中暑，頭昏、心悸、胸悶惡心等。

這是因為熱甚于外、脾胃空虛，寒涼敗胃，陽氣不得内收。飲用辛熱的生姜涼茶(常溫)溫胃護陽、陽氣内守，暑熱就不會浮盛于外，人體自然就會感到神清氣爽，通體舒泰。

4.生姜祛濕減肥

夏季空調吹不停，喜歡冷飲冷水澡。這都會導緻人體内的濕氣無法正常排出，導緻肥胖。吃姜可化解體内濕氣，生姜有解表化濕功效。所以吃生姜對于很多濕氣重的女性朋友來說，有很好的減肥功效。

5.生姜壯陽

中醫認為生姜是助陽之品，自古以來素有“男子不可百日無姜”之語。生姜有壯陽的功用可能和其味辛通陽有關。宋代詩人蘇轼在《東坡雜記》中記述杭州錢塘淨慈寺80多歲的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老雲”。

6.生姜能升發陽氣

“早上三片姜，賽過喝參湯。”夏天早上吃姜，保健養生的效果最好。原因是姜最擅宣發陽明經的陽氣。夏天早晨正是氣血流注陽明胃經之時，此時吃姜，正好生發胃氣，促進消化。而且姜辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。

7.生姜能殺菌解毒

科學研究發現，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的夏季，食品容易受到細菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起急性胃腸炎，适量吃些生姜可起到防治作用。

生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。

8.生姜有利于防治空調病

空調房裡呆久了，容易導緻四肢酸痛，此時可煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處，有散風舒筋活血作用。“每天三片姜，不勞醫生開處方”。

9.隔姜艾灸防病保健祛病邪

中醫“冬病夏治”表明，三伏天是艾灸調理身體的好時機，而隔姜艾是最适合三伏天的艾灸。

三伏天陽氣最盛，人體腠理疏松，氣血暢通，敷以辛溫，逐痰、走竄、通經平喘藥物或者隔姜艾灸，可以提高藥物效能，達到溫陽利氣，驅散内伏寒邪，使肺氣升降正常，溫補脾腎，增強機體抗病能力，不僅可以治療長年寒症，特别是對哮喘、體弱感冒、鼻炎、風濕關節炎等疾病有很好的療效，還能預防這些疾病的發生。

俗話說：三伏天養生，避病一整年。生姜作用真的是數不勝數，希望這些生姜的妙用可以幫助大家做好三伏天養生，防病保健。

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