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秋冬多吃這7種水果

生活更新时间:2025-01-17 23:09:28

春季是一個萬物生長和富有生命力的季節，周末的時候不少人選擇到鄉村遊玩，體驗采摘蔬果的樂趣，春季也是衆多蔬菜和水果成熟的季節。

秋冬多吃這7種水果（春季吃這些水果）1

春季是由寒冬向夏季轉變的過渡時期，天氣變化無常，春季在飲食養生适當食用一些時令的水果，既能生津解渴又能補充人體所需的營養，春季有哪些時令水果适合食用呢？

春季時令水果

√ 青棗

青棗的成熟期一般是在12月到3月這段時間，是春季最早的一批水果，口感吃起來脆甜，還含有豐富的維生素，對身體健康也有很多的益處，很适合春季食用的時令水果。

秋冬多吃這7種水果（春季吃這些水果）2

青棗雖然好吃，但在食用的時候還是有些禁忌要注意，不宜和動物肝髒、黃瓜、蘿蔔等食物一起食用。

√ 枇杷

春季的氣候條件容易讓人感冒、咳嗽，所以春季就适合食用枇杷，作為一種可入藥的成分，對于潤肺這些基本上都知道。

秋冬多吃這7種水果（春季吃這些水果）3

枇杷不僅甘甜還對健康有益處，春季可以适當食用一些枇杷，但也要注意不宜和牛奶、海鮮、酒等食物同時吃。

√ 草莓

草莓一直都是衆人比較喜歡的水果，被營養學家美譽為“春天第一果”，是春季養生的佳品。不僅味道甜美、香味濃郁，還含有非常豐富的營養，春天的時候容易上火，可以适當食用一些草莓享受水果的甜美之餘還有助于健康。

秋冬多吃這7種水果（春季吃這些水果）4

享受草莓的時候也要注意不宜和地瓜、豬排、油膩食物同時食用。

春季養生原則

√ 食溫性水果養陽

春季适當食用溫性水果，春季是一個乍暖還寒的天氣氣候，容易受寒氣侵襲，加上冬季寒冷天氣身體内寒氣也比較重，吃一些溫性水果祛除寒氣，順應春升之氣有助于養陽。

秋冬多吃這7種水果（春季吃這些水果）5

常見的溫性水果有：蘋果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、櫻桃等。

√ 少酸多甘

春季的養生原則之一就是“少酸多甘”，冬季食用肉類比較多，而肉類多數是“酸”性食物，容易讓體内“酸”性過多，對脾胃的健康有影響，适當食用一些甘甜味的水果，有助于增長脾氣，對春季養生保健大有裨益。

秋冬多吃這7種水果（春季吃這些水果）6

甘甜類的水果有甘蔗、青棗、櫻桃、草莓、菠蘿等。

春季适合多吃水果，不僅能補充水分還有美容養顔的效果，春季養生食用當季時令水果是最好的選擇，春季養生才能給身體健康打下良好基礎。

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