人在江湖不由己，保溫杯裡泡枸杞。近些年來一種常見的藥食兩用中藥材，成為了廣大網民眼中的理想保健品，就是我們保溫杯裡比茶葉還常見的枸杞。枸杞因為口味甘甜，老少鹹宜成為了很多中老年人養生滋補的佳品，現在還有很多年輕人也加入了這個“枸杞養生”的大軍之中。

但很多人光知道枸杞好，卻不知道枸杞好在哪裡。枸杞營養豐富，大多數人都可以食用，但也并不是沒有禁忌的，在我們日常生活中使用枸杞泡水養生的時候，也一定要注意。避免養生不成反而傷身，那麼可就是适得其反了。

都知道枸杞對人好，但枸杞好處都有啥?

1、保護肝髒

枸杞中含有胡蘿蔔素含有多種不飽和脂肪酸還含有多種維生素。枸杞子中含有的甜菜堿能夠抑制脂肪在肝内的沉積，在一定程度上有預防肝硬化的作用。

2、改善血脂

具有一定降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白膽固醇的效果，這兩項數值相信高血脂患者都非常熟悉，很多高血脂患者都是因為甘油三酯高導緻的高血脂，枸杞子則有對改善甘油三酯升高有一定的幫助。并且高密度脂蛋白升高能夠幫助身體代謝膽固醇，降低總膽固醇對于高血脂患者來說也有好處。

3、抗疲勞補充體力

枸杞多糖對于人體的肌糖原和肝糖原的儲備是有一定的提高作用，這樣就能夠增強運動前後血液乳酸脫氫酶的總活力，對于改善身體疲勞精神不振的問題都有一定的幫助。

4、增強體質

枸杞中含有多種維生素，礦物質還有微量元素，對于身體虛弱的人來說是一種理想的滋補佳品，經常食用能夠幫助人體改善身體素質，增強人體活力，對于人體提高抵抗力對抗疾病也是有一定幫助作用的。

枸杞雖然對人體有很多好處，但是枸杞需要長期服用才能夠看到效果，并且也不能夠直接代替藥物治療疾病，因此當我們身體出現不适的時候，還是建議及時去醫院進行治療，不要盲目服用枸杞，耽誤了病情的治療。

枸杞雖然好，但也并不是随便就能吃的，有些人其實本身是不适合服用枸杞的，擅自服用枸杞可能會對身體産生一些不良的影響，因此一定要注意。

枸杞什麼人不能吃?

糖尿病患者

枸杞本身是有一定改善血糖的作用，但是糖尿病患者還是不建議多吃的。枸杞内的多糖提取物确實是有降血糖的效果，但是我們正常食用枸杞的時候，能夠攝入的多糖是有限的。并且本身枸杞的糖分也不低，多糖攝入還沒有足夠的，糖分就已經超标了。因此糖尿病患者是不建議經常食用枸杞的，很有可能因為糖分攝入過多導緻病情加重，應該引起重視。

脾胃虛弱的人群

脾胃虛弱人群是不建議經常食用枸杞的，大量食用枸杞是比較難以消化的，可能會導緻腹痛，腹脹，腹瀉，消化不良等問題。日常生活中少量枸杞泡水并不會影響，但脾胃虛弱的人群是不建議經常食用枸杞子的。

身體有炎症的人群

枸杞子溫熱效果明顯，如果身體患有炎症的患者，在中醫中炎症就是熱毒，溫熱的枸杞則會加重熱毒的産生，可能會出現導緻炎症問題加重的情況，常見的感冒發燒或者其他身體炎症的患者，都是不建議食用枸杞，以免導緻病情的加重。

孕婦

孕婦的體質是較為特殊的，枸杞雖然常常被人當成零食，但也是一味中藥材。孕婦在懷孕期間的飲食應該咨詢醫生，在醫生的指導下進行食用，千萬不要擅自食用枸杞以免對孕婦和腹中的胎兒産生不良的影響。

枸杞吃多了的人會怎麼樣，該吃多少?

枸杞雖然好，但是不管是什麼東西都需要有一個度，枸杞本身是一種較為溫熱的藥材，如果食用過多就會導緻我們人體肝陽上亢，也就是常說的上火的情況。往往容易表現出口舌生瘡，口幹口苦甚至會引起血壓升高等情況。因此就算是使用枸杞養生，也是需要循序漸進的，大量服用不僅産生不了效果，還會引起身體不适。

正确吃枸杞一個成年人每天養生建議食用枸杞二十克，先進行泡水飲用，等到枸杞水顔色變淡沒有味道的時候，再将枸杞吃掉，這是一種比較合适的方式。如果個人身體虛弱，想要産生更好的效果可以适量增加服用量，一天也不應該超過三十克，不然可能因為食用過多導緻上火。

枸杞是一個好東西，我們日常生活中食用枸杞養生并沒有問題，也确實是有增強體質，增強活力的效果。但是凡事都應該講究一個度，再好的東西也不能夠随便亂吃，以免對我們的身體産生不良影響。并且枸杞并不能夠代替藥物，想要使用枸杞代替藥物治療疾病的人也應該及時停止，建議去醫院進行正規的診斷和治療，避免贻誤病情。

參考資料：

《一天吃幾顆枸杞最好?常吃壯腎防癌》人民網2015-11-10

《什麼才是枸杞的價值所在?》東方網2016-11-30

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