現在人養生最大的問題，就是搞不清楚自己的身體狀況，很多情況下都是在人雲亦雲，跟風養生，跟風吃中藥、喝養生茶，覺得這樣就能夠讓自己的身體變得健康起來。其實這真的不是。别人喝了很爽的蒲公英茶，你喝了可能就拉肚子、胃痛。根本原因就在于要認清體質不同，然後選擇合适的而調理方法。
今天給大家介紹一下常見的濕氣重、濕熱重的情況如何自我判斷，以及2個針對性的調養名方。
1.濕氣重——二陳湯濕氣重，目前是炒作的比較厲害的一個詞語，以至于很多人都覺得自己濕氣重， 需要去濕氣，所以“紅豆薏米茶”成為了暢銷的養生茶飲。但是很多時候很多人其實并不清楚自己是不是真的濕氣重。
濕氣重的特點：大多數人體型肥胖，肌肉松軟無力，四肢沉重，感覺疲勞乏無力，腦袋發沉，頭重腳輕的經常暈。大便不成型，肚子經常脹，胸悶，沒有食欲，甚至有惡心的感覺。舌苔厚膩發白，舌體胖。性格内向、沉穩。
濕氣重的原因，其實與脾腎都有很密切的關系，尤其是和脾關系密切。所以祛除濕氣，就要從脾入手。
二陳湯，是健脾祛濕的經典名方，是治療體内痰濕重效果很好方子，由半夏、陳皮、生姜、烏梅、茯苓、甘草所組成。其中陳皮、茯苓、半夏，可健脾燥濕化痰；生姜可溫陽利水，烏梅可開胃，甘草可健脾。共同組成了一首能夠健脾、燥濕、化痰的名方。
脾不虛，痰濕就不會再滋生。所以這是二陳湯之所以祛痰濕效果好的原因。
濕熱重，同樣也是體内濕氣較重，但是同時又有熱邪夾雜。這種濕熱體質，其實才是現代人最常見的體質。
濕熱重特點：性格急躁易怒，說話急躁，不耐煩，身體肥胖，皮膚油膩，容易血壓高、血脂高、尿酸高。通常是由于吃的辛辣油膩食物太多造成的。大便不成型，但是很臭；嘴裡經常有酸膩的感覺，口臭明顯。性格急躁，頭暈、脹痛，四肢沉重等。通常還會有白帶異常（發黃、有異味、量多）、外陰瘙癢，男性陰囊潮濕、瘙癢等。
濕熱重的人，通常是素體陽氣較盛，再加上飲食不當，脾虛，濕氣内生，濕邪和熱邪勾連在一起。
治療這種濕熱重的情況，有一個很簡單的經典名方——二妙丸。
這個方子，隻有兩味藥：蒼術和黃柏。蒼術祛濕的效果突出，黃柏清熱還能燥濕，所以二者結合是治療濕熱重的經典名方。
總之，同樣都是濕氣重，要分清是單純的痰濕重，還是濕邪和熱邪夾雜而導緻的濕熱重，二者的治療方法是不完全相同的。
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