高血脂這個疾病對于大家來說都是不陌生的，很多中老年人都會患上這個疾病。在患上高血脂之後，身體會出現哪些哪些症狀呢？我們又該如何去預防高血脂？一起就這兩個問題來了解一下吧。
高血脂的症狀：
1、早期的高血脂很多是沒有症狀的，所以在這個時期的時候很經常會被我們忽略掉，對于中老年人而言要定期的檢查血脂，以免出現高血脂還不自知。
2、頭暈是一個高血脂會出現的早期症狀之一，尤其是對于中老年人來說。在早起之後感覺自己頭腦很不清醒，但是在吃完早餐之後會改善很多。午間的時候會很困倦，在晚上真正該睡覺的時候卻又睡不着。
3、腿部經常會出現抽筋的情況，并且會時常感覺到肌肉非常的酸痛。小腿經常有發涼、麻木的感覺，這是因為膽固醇在腿部肌肉上堆積過多而導緻的。
1、堅持運動。
堅持運動可以鍛煉我們的身體，對于很多疾病都可以起到預防的作用，在生活中需要長期堅持運動才會看到效果。建議每周不少于三次的運動，每次運動的時間最少在半個小時。可以根據自己的體能逐漸的增加運動時間。
2、控制飲食。
在生活中要控制自己的飲食，減少熱量的攝入。少吃一些動物類脂肪和膽固醇高的食物，日常的飲食盡量要清淡一些。除此之外，要多吃一些新鮮的水果蔬菜和海産品。
3、保持科學的生活方式。
在生活中要讓自己盡量不要熬夜，生活要具有規律性。一些不好的生活習慣也要改正，如抽煙酗酒。
4、定期體檢。
對于40歲以上的人群，特别是身體肥胖的、在生活中很多應酬且精神壓力比較大的，都很容易出現高血脂，所以要定期的去醫院做體檢。
5、控制食鹽的攝入。
每天攝入食鹽的量要控制，如果你本身比較重口味的話，要漸漸的減少攝入食鹽的量，每天攝入的量不要多餘8g。
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