夏天已經悄悄來了很多天，想要保持身材或是減脂的朋友們，大概早就行動起來了。每年這個時候，在網上都會出現各種各樣的方法，其實最後說到底，任何形式的減肥，都離不開“吃”這個字，但也就是這個字，難倒了一種吃貨們。最近，浙江女子小何，在社交平台曬出自己的一日三餐，并直言已經3年沒吃過米飯了，網友留言：不吃米飯對我來說太難了。不少人表示感同身受。
小何的早餐非常簡單，看起來就是滿滿的蛋白質，基本上沒什麼主食的攝入。首先是一塊醬牛肉切成片，牛肉能帶給人很強的飽腹感，這半盤子下去，一上午大概都不會餓。然後就是煎的雞蛋，相比于水煮雞蛋，煎雞蛋吃起來更有味道，煎的過程中可以添加少許的食鹽或是其它調料。
看完早餐，我覺得還是要加一點主食的，可以吃點粗糧，也可以加一點水果或是蔬菜，畢竟一天的消耗，這些東西也是身體需要的。
午餐小何曬了兩天的，一天中看似比較豐盛，但是分量不多，幾顆水煮的西蘭花，可以補充維生素，同時也是飽腹的好蔬菜，還有幾顆煮好的蝦仁、牛排和烤的雞翅。基本上除了菜花，剩下的都是蛋白質。還有一碗豆腐裙帶菜的湯，這種湯我也很喜歡，豆腐很嫩，入口即化，裙帶菜又很鮮，兩者搭配在一起，整碗湯都非常鮮。
另一天的午餐相差沒有很大，同樣是西蘭花加蝦仁，看起來應該是兩者炒了一下，沒有放過多的調味，清淡中品嘗食物最原始的味道，加上半塊肉排，葷素搭配。終于看到谷物了，玉米是減肥人士主食的首選，首先味道很好，其次飽腹感也很強，一粒粒吃更能讓人少進食很多。
晚餐雖然沒有主食，但看起來比較豐富，肉類依舊選擇的是醬牛肉和煮大蝦，素菜是小白菜。看起來沒有太多的加工，小白菜也是水煮的。對于很多人來說，這頓飯應該是索然無味。
看了小何的一日三餐，不得不感歎，這真的是自律到了極緻，怪不得網友說，沒有米飯是做不到的。光是這些水煮的菜和肉類，就能吓退不少想要減肥的朋友們。最後還想說，要根據自己的身體情況來，每個人都是不一樣的，不要盲目地跟風，找到适合自己的。
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