一項新的研究發現，每晚睡眠時間不超過 6 小時的老年人可能更容易患上癡呆症和其他認知問題。

斯坦福大學的研究人員測量了 65 至 85 歲老年人患癡呆症的風險及其認知能力，發現與睡眠 7 或 8 小時的患者相比，經常睡眠 6 小時或更短時間的患者患癡呆症的風險更大。與“今日俄羅斯”中所說的一緻。引自每日郵報。

睡眠時間超過 9 小時的老年人也有認知功能下降和其他健康問題，但研究人員并未發現該組患癡呆症的風險相同。結果表明，對成年人來說，保持健康的睡眠周期是多麼重要，尤其是随着年齡的增長。随着成年人年齡的增長，他們的睡眠模式通常會發生變化或被打亂，從而導緻睡眠時間更長、更短或更不規律。

這種疾病可能與阿爾茨海默病和其他形式的癡呆症有關，影響老年人記憶信息、解決問題和遵循日常行為的能力。睡眠障礙也可能由抑郁症、心血管疾病和其他疾病引起。斯坦福大學的一項新研究提供了額外的證據。關于睡眠與大腦功能的關系。該研究于周一發表在 JAMA 神經病學雜志上。

斯坦福大學的研究包括大約 4,400 名年齡在 65 至 85 歲之間的患者的健康記錄。這些患者接受了腦部掃描和其他認知測試，但沒有被診斷出患有癡呆症。這些數據來自對阿爾茨海默病的長期調查，該調查在美國、加拿大、澳大利亞和日本的 67 家診所進行。研究人員根據他們的睡眠時間對這些患者進行了分類。睡眠時間由患者報告，而不是由睡眠追蹤器測量。

研究人員說，建議老年人的就寝時間為 7 到 8 小時。6小時或更少對應于短睡眠，而9小時或更多對應于長睡眠。在之前的研究中，睡眠時間少于 6 小時和超過 9 小時的患者的健康狀況較差，盡管睡眠時間短往往風險更大。斯坦福大學的研究人員測量了β-澱粉樣蛋白的水平，β-澱粉樣蛋白是一種大腦中的蛋白質，當人們患上阿爾茨海默病時，通常會發現這種蛋白質含量很高。

此外，研究人員還使用了多項記憶力、注意力、空間技能和執行功能測試來确定患者的認知能力。研究人員發現，每晚睡眠時間不超過 6 小時的患者更容易患癡呆症。睡眠不佳的患者體内β澱粉樣蛋白水平較高。“β-澱粉樣蛋白是阿爾茨海默病發展過程中可以檢測到的首批迹象之一，”斯坦福大學博士後研究員、CNN 研究的主要作者喬·韋納說。

“在阿爾茨海默病中，β-澱粉樣蛋白開始在整個大腦中積聚，形成斑塊，”他補充說。斯坦福大學的研究結果與之前的研究結果一緻，即睡眠時間較短可能與癡呆症有關。

斯坦福大學的研究人員發現，睡眠不佳的患者在記憶力測試中表現更差，而睡眠時間較長（9 小時或更長時間）的患者在執行功能測試中表現更差，執行功能測試衡量大腦在不同任務之間切換的能力。長期睡眠者的β-澱粉樣蛋白水平正常，這表明他們患癡呆症的風險不如睡眠不佳的人嚴重。

研究人員發現，無論是低睡眠者還是高睡眠者，白天都更有可能小睡。此外，低睡眠者和高睡眠者具有更高的體重指數和抑郁症狀。老年人保持健康的睡眠很重要。

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