葉酸，相信媽媽們不會感到陌生，尤其是處于備孕期或孕期的女性，都知道懷孕前3個月就要服用葉酸了。

葉酸什麼時候吃最好？一次吃多少？備孕的準爸爸要不要吃？怎麼挑選葉酸呢？#清風計劃##健康過大年##春季養生正當時##你好，春分#

葉酸（folic acid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。

服用葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

龍貓藥師特意标注出英文名字 folic acid，因為有很多媽媽都是通過海淘方式購買葉酸的。

孕早期是胎寶寶細胞生長的關鍵期，器官系統分化十分旺盛。

如果缺乏葉酸，分分鐘會導緻胎寶寶不能健康發育，甚至畸形，還有可能引起早期的自然流産。

葉酸攝入不足可能會産生不良妊娠結果，如：新生兒低出生體重、胎盤早剝以及孕婦巨細胞性貧血等。

所以敲黑闆，劃重點——

補充葉酸很重要 ！！！

葉酸有啥用？

預防孕婦貧血！

預防新生兒重大體表畸形！

預防先天性心髒病！

預防唇腭裂！

預防新生兒神經血管缺陷！

專家建議至少從孕前3個月開始一直到孕早期3個月，或持續整個孕期，每日服用400微克葉酸。

而且孕婦還應适當攝入富含葉酸的動物肝髒、深綠色蔬菜和豆類食物以預防胎兒神經管畸形的發生。

有人會疑惑，那我是意外懷孕，孕前沒有補充葉酸要緊嗎？

恩，不要緊。龍貓藥師自己也是在發現懷孕以後才開始每日服用葉酸的。

因為葉酸還存在于平時的飲食中，隻要平時飲食均衡身體健康，孕前沒有補充葉酸的媽媽們也不用焦慮，在發現懷孕後開始補充葉酸就可以了。

葉酸産品包裝上幾種不同計量單位的寫法： 0.4毫克 = 400微克。

即 0.4mg = 400mcg（國外産品的常用寫法）

備孕期間，不止媽媽的狀态會影響到未來的胎寶寶，爸爸也是非常重要的貢獻者呢。

對于男性來說，當體内葉酸濃度不足時，精子活動能力會下降，不利于成功受孕，而且孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決于受精卵的質量。因此，孕前男人吃葉酸是很有必要的，而那些妻子已經懷孕的男性也不用過分緊張，因為即使是營養不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。

所以有條件的家庭還是建議爸爸也吃葉酸，與備孕媽媽一樣每日服用400微克葉酸即可。

備孕到早孕3個月吃葉酸，3個月後要換吃複合維生素。

3個月過後，胎兒對維生素的需求量會變大，這時候通常會建議把葉酸換成孕期複合維生素。

龍貓藥師也是遵從這個原則，在滿了3個月以後就換成了一日一片的孕婦複合維生素。

在查看成分表的時候，我發現每片複合維生素裡的葉酸含量為800微克，會不會太多？我特意去查了資料。

醫學上認為健康備孕或者孕期女性每天補充0.4~1毫克的葉酸是安全的。所以媽媽們也可以放心服用葉酸含量為800微克的複合維生素。

原則一：看劑量規格

市面上的葉酸主要有0.4mg、0.8mg、5mg規格。

其中5mg規格的葉酸媽媽們不要自主選用，一般的備孕媽媽和準媽媽用不到。這種規格主要用于那些既往懷過神經管畸形（脊柱裂）寶寶的女性，以及家族中有過神經管畸形寶寶生育史的女性。

大家購買時要認清楚劑量和規格噢！

原則二：區分“藥字号”和“健字号”

葉酸品牌很多，大家容易挑花眼。

主要分為“藥字号”和“健字号”，優先選擇有藥準字批準文号的産品，因為這類葉酸是按照嚴格的藥品批準上市程序審批的，比“健字号”的生産、審核、臨床試驗過程更嚴格。

上面講的知識很多都是大家熟知的，龍貓藥師再來跟大家科普一項醫學上最新的基因檢測。

這種技術是分析個體的基因型，可以更有針對性地定量補充葉酸，避免缺乏或過量的情況發生。

以上數據僅供參考，具體醫療決策需要根據個體化分析！

8、誰最需要做基因檢測？

大部分的人群屬于正常代謝人群，每日隻需要補充400微克葉酸就足以，不需要額外做基因檢測。

第一胎有先天性心髒病、脊椎裂和習慣性流産的女性，這是需要重點關注的人群。

當這類人再次備孕之前，需要告知醫生你的真實情況，醫生可能會根據情況開具相關的基因檢查。

最後祝所有的準媽媽，準爸爸順利迎接家庭新成員！祝所有的寶寶都健康快樂成長！

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