歐陽娜娜10種減肥食物-tft每日頭條

歐陽娜娜10種減肥食物

健康更新时间:2024-12-16 08:50:42

歐陽娜娜10種減肥食物（不加米的減肥版蛋炒飯）1

哈喽，大家好，我是愛烹饪的榮兒，今天給大家分享一個無米減肥版蛋炒飯

天熱的好處就是可以秀身材了，嘿嘿~每次看到大長腿、小蠻腰好羨慕啊！再看看自己肚子上的肉肉，感覺好無奈，所以我決定要減肥了~

最近一直在琢磨減肥的方法，除了運動，在飲食上也有講究，所以我又開始研究一些可以瘦身的美食以及減肥果汁，覺得這款無米蛋炒飯挺好，還是和歐陽娜娜學的，所用食材也很容易采購，高蛋白低脂肪，高飽腹低熱量，當減脂午餐非常不錯。

歐陽娜娜10種減肥食物（不加米的減肥版蛋炒飯）2

1、準備一些蝦仁，買不到可以用蝦，切成丁即可

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适量的西蘭花切碎，胡蘿蔔切成丁，能買到青豆可以加點青豆，裡面可以加一些任何你喜歡的蔬菜。

歐陽娜娜10種減肥食物（不加米的減肥版蛋炒飯）4

2、碗裡打入2個雞蛋，攪散

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将切碎的西蘭花倒入雞蛋液裡，攪拌均勻。

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3、鍋中倒油，油熱加入蔥姜蒜炒香，然後把蝦倒進去，炒至變色

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下入西蘭花，不斷煸炒，将西蘭花炒散

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然後下入胡蘿蔔丁，接着加入适量的鹽、生抽調味

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繼續翻炒，炒熟後就可以關火了。

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4、然後裝到碗裡，用鏟子按緊實

歐陽娜娜10種減肥食物（不加米的減肥版蛋炒飯）11

扣上盤子，然後倒過來，拿掉碗

歐陽娜娜10種減肥食物（不加米的減肥版蛋炒飯）12

一個美美的，不加一粒米的減肥版蛋炒飯就做好了，吃起來感覺真的像是在吃蛋炒飯，挺香的，如果你也在減肥期間，又想吃主食，可以試試這款蔬菜蛋炒飯，足以以假亂真哦~

歐陽娜娜10種減肥食物（不加米的減肥版蛋炒飯）13

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