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體質和bmi有什麼區别

生活更新时间:2024-08-25 14:14:41

BMI英文全稱是Body Mass Index，翻譯成漢語是體質指數。是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個重要标準。

體質指數計算公式如下：

體質和bmi有什麼區别（共同探讨女性Bmi體質指數）1

BMI正常值在20至25之間，超過25為超重，30以上則屬肥胖。

現在就可以掏出自己的手機，調出計算器功能，按照上述公式進行計算，看看自己的體質指數在哪個區間。

體質和bmi有什麼區别（共同探讨女性Bmi體質指數）2

女性不應該一味地追求瘦。BMI值過小，按照普遍統計，體質指數低于18.5會有低血糖繼而營養不良，從而影響身體正常代謝功能。如果體質指數的值超過28，這就說明體内有多餘的脂肪堆積。這個時候就要增加運動量。有計劃，有目标地進行瘦身。

體質和bmi有什麼區别（共同探讨女性Bmi體質指數）3

首要目标是燃脂，通過不同形式的健身方式把腰部和四肢的脂肪減掉。從而塑造勻稱，優美的個人體型。通常把沒有多餘贅肉，當成健身目标。

體質和bmi有什麼區别（共同探讨女性Bmi體質指數）4

通常，女性體質指數19被看作是最理想的身材。你可以根據這個數值，再根據自己的身高，反向計算一下自己的體重還需要減輕多少。

當然凡是都不能一概而論，營養均衡，膳食合理，身心健康才是關鍵。畢竟，隻有當一個人能健身上得到健康，得到快樂，才能良性的，長期地堅持下去！

指數高的，也不要沮喪，确定自己的目标，指定計劃，每天向目标進發！

算一算，說一說，距離你的減肥預期還有多遠？

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