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紅薯怎麼吃減肥效果最好吃

健康更新时间:2024-10-01 14:07:27

紅薯怎麼吃減肥效果最好吃?紅薯糙米粥，紅薯切塊不要一刀切下往，要先用刀切開一半後再用刀折斷餘下的部分，這樣半切半剝的方式可以讓紅薯切塊自然松脫吃起來比較松軟，我來為大家科普一下關于紅薯怎麼吃減肥效果最好吃?以下内容希望對你有幫助!

紅薯怎麼吃減肥效果最好吃

紅薯糙米粥，紅薯切塊不要一刀切下往，要先用刀切開一半後再用刀折斷餘下的部分，這樣半切半剝的方式可以讓紅薯切塊自然松脫。吃起來比較松軟。

将切好的紅薯在淨水中略浸泡5分鐘以免接觸空氣久了變黑。

将浸好的兩種米加進适量的淨水。

大火煮開後轉小火蓋上蓋子熬煮20~30分鐘（米爛軟即可）。

最後加進紅薯一起小火熬到紅薯變軟即可。

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