近日，NA姐在某社交平台上看到一則話題#來大姨夫是什麼樣的體驗#，衆多男士分别在底下留言。

@流言：我就說男的也有生理期！每個月總有那麼幾天我覺得自己十分暴躁，看什麼都不順眼，說了還要挨罵說我矯情！

@劉易斯：？？男的也有生理期，不會吧不會吧，我怎麼從來沒有這種感覺，真不是你們的錯覺嗎？這難道不适你們為自己的暴躁情緒找借口嗎？

@若非一番：真的有男性生理期嗎？我也總感覺自己每個月有那麼幾天，但一直不敢說，害怕别人覺得我有問題，這竟然是真的？

@梧桐樹：我才不信這什麼大姨夫的說法，男人就是男人，怎麼會和女人一樣來大姨媽呢？

……

網友們衆說紛纭，到底男性生理期這件事是真是假？跟随小編一起來看。

男人也有“生理期”嗎？

事實上，男性身上也存在生理期，男性“大姨夫”的學名為“男性易怒綜合症”。臨床研究發現，男性生理期一般是28天為一個周期。

在這個周期内，男性會出現明顯的心理低潮，感覺情緒特别低落，同時會有免疫力下降、食欲不振以及性需求下降等表現。

引起男性生理期出現的誘因目前尚不明确，但有研究者認為和男性體内睾酮、腎上腺素、甲狀腺素等特定激素分泌量下降相關，每個周期男性身上的這些激素都會出現失衡，繼而導緻男性來“大姨夫”。

和女性一樣，男性在生理期來臨時，身體也會出現一系列的異常表現，具體有哪些呢？

身體出現4個異常，說明“大姨夫”來報到了

1、情緒悲觀

男性生理期來臨時，會表現出無盡的悲觀，和女性生理期時暴躁易怒的感覺有所不同。男性會在沒有任何緣由的前提下，感覺情緒無比的悲觀、不穩定，甚至會覺得人生無望。

2、上火

男性生理期還會讓身體莫名其妙地上火，特别是口腔部位上火尤為嚴重，部分男性會出現嚴重的口腔潰瘍。

3、食欲下降

生理期會讓男性的食欲有所下降，對于任何食物都幾乎沒有任何的興趣，還可能會因此産生厭食心理，讓男性無法攝入充足的營養元素。

4、性欲下降

處于生理期的男性，體内各項激素分泌都不太穩定，睾酮分泌也會很大程度減少，會讓男性對于性的興趣下降至最低點。

男性一旦發現自己身上出現這些症狀，多半是在提示你來生理期了，在生理期期間，男性做好這些事情或可幫助緩解症狀。

在生理期期間，男性需要注意哪些問題？

首先，在飲食上男性要注意選擇清淡易消化的為主，可以多吃一些果蔬、全谷物、魚類以及堅果等，這些食物非常健康，也不會加重男性的食欲不振症狀。

其次，建議男性要多進行運動，運動可以促進多巴胺、内啡肽分泌，可以讓人心情舒暢，獲得快樂感。同時，運動還可以促進體内内分泌系統穩定，對于緩解生理期的不适症狀有很大幫助。

最後，男性可以适當地尋求家人、專業人士的幫助，不要讓自己一直處于自我厭惡、悲觀的情緒下。在他人幫助下，有助于讓自己盡快走出情緒困境，對于自身心理健康有很大幫助。

男性身上出現生理期是正常的生理表現，不必為此覺得不好意思或是難為情，日常要注意調整自己，在不适感嚴重時，可以适當地去尋求他人的幫助或是咨詢專業醫生，必要時也可以服用藥物進行治療，注意要由專業醫生指導進行哦。#健康明星計劃##健康2022#

參考資料：

[1]《男生會來大姨夫嗎，來大姨夫時會有什麼感覺嗎？》.知乎-微基因WeGene.2020.7.29

[2]《男性也有“生理期” ？該怎麼辦呢？》.知乎-臨床護士小科普.2021.12.8

[3]《男人真的會有“大姨夫”的幾天嗎？》.知乎-朱靖嘉.2018.12.9

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