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熬夜會誘發濕疹嗎

生活更新时间:2024-12-25 15:04:37

濕疹一發癢難忍，但好多人經常用了錯誤的方法解決皮膚問題。究竟應該如何應對濕疹？防止濕疹爆發？避免濕疹爆發或者加劇，以下有關濕疹5件事，千萬不要做！

1. 熬夜、睡眠不足！

熬夜會誘發濕疹嗎（熬夜會引發濕疹）1

熬夜會令到皮膚病複發，因為身體需要足夠的時間作修複，所以睡眠時間一定要充足。而且熬夜、睡眠差心情不佳，由中醫的角度認為會影響肝系統運作，從而令人變得容易痕癢。除了睡眠時間充足、睡眠質量好之外，保持愉快的心情亦非常重要。現代人生活壓力大，有時間不妨到公園或者郊野走動一下，感受下戶外的新鮮空氣，感覺到身體毛孔的擴張，最重要是纾緩内心的壓力，自然皮膚狀态亦會變得更好。

2. 流汗後不及時擦幹！

熬夜會誘發濕疹嗎（熬夜會引發濕疹）2

其實汗液停留在皮膚上太久，也是刺激濕疹反複發作的原因之一。不過這樣并不代表鼓勵大家不運動，相反因為流汗可以排濕，所以每日預留一點時間，跑步、踢球、騎單車等等，令自己一身汗并不是壞事，還可以令濕氣随着汗水排除體外。但是運動過後千萬要記得及時擦幹汗水，避免刺激皮膚，感覺到更加癢。

3. 冰、涼食物吃太多！

熬夜會誘發濕疹嗎（熬夜會引發濕疹）3

現代人一年四季愛飲凍飲，夏天更加是凍飲不停口，但事實上，冰凍食物以及飲品食多了，會對脾胃造成負擔，令到濕氣無法排出體外，從而導緻濕疹等皮膚問題無法康複。

熬夜會誘發濕疹嗎（熬夜會引發濕疹）4

除了冷飲，如果長期飲用涼茶「去火」、拼命喝椰子水等等可以降火的飲品，亦有可能令到脾胃變差，所有東西都應該适可而止，不應過量飲用。建議飲用30度左右的溫水，适度的熱反而更有助推動、排除身上的濕氣。

4. 用沐浴露洗澡！

熬夜會誘發濕疹嗎（熬夜會引發濕疹）5

夏天容易出汗，一天洗兩次澡都不為過。不過沐浴露成分複雜，再天然的沐浴露都會有些化學的成分，而太強的清潔力反而會傷害到皮膚的複原能力，所以建議最好用清水洗澡，或者是隔兩、三日用一次香皂洗澡。不少患有皮膚問題的人改用香皂洗澡之後，皮膚問題的确改善不少。還有不要忘記，洗完澡之後，擦一些成分單純的乳液，避免皮膚太過幹燥。

5. 抓癢！

熬夜會誘發濕疹嗎（熬夜會引發濕疹）6

如果濕疹真的爆發，千萬記得不要抓！濕疹一發癢難耐，但一旦表皮層被抓破，皮膚的複原能力就會大大減慢。所以建議用「拍代替抓」，拍打可以減少皮膚刺痛癢的感覺，但又不會輕易令皮膚損傷。如果擔心夜晚睡着之後，自己下意識的抓癢的部位導緻皮膚受損，建議可以戴手套入睡，防止傷害皮膚。

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