牛油果怎麼吃才能減肥-tft每日頭條

牛油果怎麼吃才能減肥

健康更新时间:2025-04-05 06:29:14

牛油果怎麼吃才能減肥（牛油果可以減肥嗎）1

牛油果可以減肥嗎牛油果的熱量

别名：鳄梨、油梨

熱量：160 大卡(100克)

建議：一天最多吃一個

牛油果的營養成分(營養素含量/每100克)

熱量(大卡)160.00

碳水化合物(克)8.67

脂肪(克)14.67

蛋白質(克)2.00

纖維素(克)6.67

牛油果的功效

降低膽固醇、降血脂，保護心血管、保護肝髒，保護子宮和子宮頸，改善發質。

牛油果的營養價值

鳄梨果實富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維,豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,為高能低糖水果。

牛油果的吃法

牛油果的切法通常是用刀，豎切一刀，然後要畫圈把下面部分的牛油果也豎切一刀。這樣，就隻有中間那個大圓核還連着果肉了。用手輕輕握住牛油果，輕輕一轉，果實就被打開了。然後會看到裡面有個大大的核。用刀砍進去，左右稍微旋轉一下，核就被刀拔下來了。有的果實和果核已經分離，比較容易把核取出。有的果實和果核連接緊密，就需要用刀來輔助，否則取不出果核的。

如果想切片，連皮切也行，那樣做的優點是不髒手，切完後好拿，但需要刀比較鋒利。皮是不吃的，擺盤時扔掉即可。去皮切也可以，那樣比較好切，但會弄髒手，手上會黏有綠色糊狀物質。可以放置一塊幹淨的濕抹布或餐巾紙用來擦手。

如何挑選牛油果

可以用手按壓或者捏果實的感覺來判斷牛油果的成熟度。

如果按起來很硬，一點都捏不動，那就說明還未成熟。可以買，但需要放置幾天再吃。

如果按起來很軟，就說明果肉已經爛了，也許裡面都發黑了，那就不要買了。

如果軟硬适中，稍微可以感覺按得動，那是最适合食用的狀态。

用刀切開，裡面是嫩嫩的黃綠色，很清淡的顔色。沒有黑斑是最佳狀态的牛油果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康腎病綜合征什麼情況下很容易得病
腎病綜合征是一個包含多種病理分型的疾病，最基本的特征是大量蛋白尿、低蛋白血症、水腫和高脂血症。還有好多人不了解它的并發症，并發症也不能忽視要提前預防。（一）感染感染是腎病綜合的常見并發症，常見感染部位是呼吸道、泌尿道。感染是導緻腎病綜合征複... 2023-03-09
健康倩狐減肥運動每天4分鐘
很多人都會把運動時間安排在早上。經過一晚上的代謝，腹中所剩食物幾乎被消化完，并不能提供太多的能量。有人就認為，早上空腹運動的話，就能夠快速進入消耗脂肪供能階段，加快燃脂效率，産生最佳的減肥效果。然而，早上空腹運動并不一定能讓你瘦得更快，還可... 2023-02-04
健康黑眼圈一直有是不是内髒有問題
人們通常認為疲勞、工作太拼和晚睡是造成黑眼圈的罪魁禍首。你可曾想過，黑眼圈還是一些疾病的征兆。黑眼圈可能預示5種疾病肝病表現為面部、眼眶周圍都有色素沉着。據統計，大約有1/5的肝病患者面部和眼眶周圍會出現色素沉着。尤其是肝功能長期不正常、肝... 2023-03-02
健康高原反應到低海拔能立刻緩解嗎
青海、西藏，聽起來遙遠而浪漫，是很多人心中向往的地方。但也有去過的人這樣說：“那年去西藏，差點就死于高原反應了！”這句話其實一點都不誇張。若想遠上高原，來一趟自由而勇敢的旅行，就一定要準備好一份應對高原反應的攻略。更多川西、川藏旅遊攻略、路... 2022-12-30
健康艾草除了可以制成艾條還有什麼用
在農村有“清明插柳，端午插艾”的說法，意思是：在清明節時要在門口插柳枝，在端午節時要在門口插艾草。艾草在農村非常常見，又名家艾、艾蒿。其莖、葉含有揮發性芳香油，除了可以驅蚊蠅、蟲蟻，淨化空氣以外，它還是一味中藥材。因此，挂在門上的艾草，這時... 2023-03-08
健康全民營養周提高免疫力早餐怎麼吃
營養表1通訊員供圖營養表2通訊員供圖荊楚網（湖北日報網）訊（通訊員吳愛純）冬季是許多人“補膘”的季節，那麼多美食要怎樣吃才能讓我們既健康又營養呢？近日，武漢市第一醫院營養專家介紹，要想健康飲食首先從三大生熱營養素搭配開始。營養素一般來說是水... 2022-11-29
健康肝髒受損身體會出現的症狀要注意
肝髒是人體内部的重要髒器組織之一，不僅具有代謝的功能，同時還具有解毒以及分泌并排洩膽汁的功能。因此肝髒的健康與否将會直接影響到個人的健康狀況。現如今各種各樣的因素都會導緻肝髒的功能健康受到一定的損害，使得人們受到各種各樣的肝髒疾病的危害，而... 2023-02-16
健康長時間喝電水壺燒的水有危害嗎
“多喝熱水”幾乎在生活中聽見人們說得最多的一句話，也常常被人看成關心的叮囑，如感冒發燒、肚子疼、皮膚幹燥，“多喝熱水”簡直就像是靈丹妙藥一樣，安撫心靈多多少少也會好受一些兒。和外國人相比，我國人更喜歡喝熱水？根據相關資料記載，在過去并不是所... 2022-12-25
健康一覺醒來右眼皮腫了是怎麼回事
一覺醒來右眼皮腫了是怎麼回事?紅網時刻4月23日訊（通訊員李東偉）“醫生、醫生，快幫我看看，我要毀容了，眼睛也看不清楚了”近日，40歲的周女士（化名）急匆匆地來到長沙市第三醫院眼科門診，指着又紅又腫的雙眼詢問道，我來為大家科普一下關于一覺醒... 2023-01-11
健康夏天提神神器
“春困秋乏夏打盹”又到了一上課就容易“意識模糊”的季節逐漸暖和的風，安靜的課堂老師特有的催眠語調曾經課堂上無數次地自我掙紮高強度的工作學習，大腦得不到充分的休息經常會睡不好、沒精神在困意來襲的時候像咖啡、紅牛、濃茶之類的提神劑這些隻能是成年... 2023-03-14
健康豬突然死亡是什麼病的前兆
近期畜牧堂接診了不少豬突然死亡的病例，豬很健康頭一天吃料正常，過一晚上或者突然就出現急性死亡了，雖然發病率不高，但是死亡率卻很高，總是來不及治療。有很多病可能會引起這種情況，比如說急性鍊球菌、傳染性胸膜肺炎、豬肺疫等，養殖戶自己都蒙了，找不... 2023-03-12
健康減肥能吃玉米嗎吃玉米會發胖嗎
玉米作為粗糧擔當受到了很多減肥朋友的青睐可是玉米有甜的也有糯的吃哪個更好呢？這兩三天陸續有粉絲私信今天趕緊寫文跟大家解讀一下減肥吃甜玉米還是糯玉米？參考台灣FDA曾經公布的數據發現每100克糯玉米的熱量為172kcal而同等質量的甜玉米熱量... 2022-12-04
健康大腦萎縮60%會死嗎
大腦是整個身體的控制中心，一旦出現病症，很可能會影響我們對外界的感知或者是一部分肢體的行動力。大腦作為人體最重要的器官之一，它可以接收和發送各種信息，指揮我們的身體完成各種各樣的活動，但是随着年齡的增長再加上不良的生活習慣，大腦卻出現了老化... 2023-01-06
健康喝何首烏泡水可以防止脫發嗎
喝何首烏泡水可以防止脫發嗎?擔心“英年早秃”，市民丁女士泡何首烏防脫發喝了一個月，肝髒受損嚴重，出現黃疸醫生提醒，肝功能異常患者中有一半都與藥物相關，請不要盲目服用中藥、養生茶和各類保健食品，我來為大家講解一下關于喝何首烏泡水可以防止脫發嗎... 2023-03-07
健康乳腺癌患者可以吃雪蛤皮嗎
“腫瘤患者到底能吃不能吃？”又和大家見面啦，這一期欄目，我們專門為大家挑出乳腺癌患者不能吃的食物，講清楚為什麼不能吃？什麼情況下不能吃？讓覓友們避免踩雷。蜂王漿到底能吃不能吃？不能吃。蜂王漿含有比較多的雌激素活性的物質，即使我們推測昆蟲中的... 2022-12-04
健康眼睛腫了怎麼辦才能快速消腫
眼睛腫了怎麼辦才能快速消腫?鹽水敷眼，有效消腫在眼睛哭腫之後就可以選擇合适溫度的鹽水，一般溫度不能過高，否則會燙傷眼睛皮膚，加入适量的鹽攪拌均勻之後就可以敷在眼睛上，主要是将濃度高的鹽水敷水，有效促進眼部的水分排出，這樣就可以起到消腫的作用... 2022-06-17
健康雞蛋殼粉的功效與作用
雞蛋殼粉的功效與作用?對于輕度的外傷可以用蛋殼粉敷在傷口上，有消炎止、止血的作用，蛋殼粉還可以食用，有一定的補鈣功效，今天小編就來聊一聊關于雞蛋殼粉的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!雞蛋殼粉的功效與作用對于輕度的外傷可以用蛋殼粉敷... 2022-08-12
健康蛇莓的功效與作用
蛇莓的功效與作用?主要治療吐血、痢疾、蛇蟲咬傷、燙傷之類的常見治療感冒、咽喉腫痛、咳嗽、中暑，還可以治療熱病、驚痫另外小孩生口瘡、普通的跌打損傷也可以使用常見的生蛇頭疔，乳癰，背瘡，疔瘡等都可以外用治療膿疱瘡治療要内服還要外用蛇莓可以治療黃... 2022-07-10
健康夏季養生清燥關鍵幾款粥
夏季養生清燥關鍵幾款粥?來源:廣州日報圖集，接下來我們就來聊聊關于夏季養生清燥關鍵幾款粥?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!夏季養生清燥關鍵幾款粥來源:廣州日報圖集雖已立秋，但廣州白天仍然十分炎熱，不少人感覺口膩口苦，渾身乏力沒胃口，有... 2023-02-05
健康哪些美食阻礙減肥吸收脂肪
4種美食正在阻止你減肥，熱量比饅頭高幾倍，經常吃隻會越減越胖大家好，感謝閱讀我分享的文章，這次我要和大家說的是：『4種美食正在阻止你減肥，熱量比饅頭高幾倍，經常吃隻會越減越胖！』三伏天氣溫最高，出汗最多，最适合減肥。俗話說“夏天不減肥，秋天... 2023-02-06
健康土三七和三七的區别?小心害了自己!
三七是我國的傳統名貴中藥之一，在中國曆史上有千年的曆史，具有活血化瘀、消腫止痛的作用，醫學上的運用比較廣泛，一般正規藥店或醫院均有銷售。但是與三七僅有一個字之差的土三七屬于菊科植物，具有三七不曾有的毒性，主要是一種叫做吡咯烷生物堿的成分，使... 2023-02-15
健康人類逆生長的方法是什麼
生命攝入“負熵”生命的神秘之處恰恰體現在它能夠避免迅速衰退成惰性的“平衡态”。這太神秘了，以至于有史以來，人們就認為存在某種特殊的非物理或超自然力量（“活力”“生機”等），是它們在操控着生命。即使現在，仍有人覺得如此。生命如何避免衰退呢？明... 2023-04-02
健康做艾灸時要注意五個方面
中醫治療疾病的方法有很多種，随着人們的養生觀念不斷發展，現在中醫艾灸就成為當中越來越常見的一種，那麼艾灸究竟能治什麼病呢？今天就來好好了解一下！中醫艾灸能治療些什麼病？談到艾灸，它的原理其實就是一個利用熱性達到活血化瘀的過程。艾灸療法曆史悠... 2023-02-21
健康春季身上過敏泛紅發癢小妙招
春季翩然來臨有人春風滿面，有人卻淚流滿面原來是皮膚感知到了春天竟然開始【過敏】了！抹啥都沒用，越撓越難受不知用啥藥，又不便出門這時你需要咨詢專業的皮膚科醫生提前預防，及時用藥，做好防護才能快快好起來跟“過敏”說拜拜！“一般在這個季節，咨詢關... 2023-01-18
健康川貝炖雪梨适合支氣管肺炎幹咳嗎
川貝炖雪梨适合支氣管肺炎幹咳嗎?王姓男童，2歲，咳嗽1個多月，最近5天加重且伴低熱，咳嗽時伴有氣促，有時能咳出少量黃稠痰，口有異味，食欲好，二便正常面頰潮紅，口唇殷紅，咽紅，體溫37.3度，雙肺聽診呼吸音粗糙舌質紅，苔白厚，現在小編就來說說... 2022-12-11
健康胃癌的病理形态學特點
*僅供醫學專業人士閱讀參考快來領略西方與日本的PK吧！随着消化内鏡技術的不斷發展，早期消化道腫瘤的檢出率大大加強。衆所周知，早期胃癌的5年生存率遠遠高于可手術的進展期胃癌，所以提高早期胃癌的診斷水平尤為重要。國内早期胃癌臨床診治采用日本的診... 2023-03-11
健康養豬減少成本的飼喂方法
米糠在農村裡面也是重要的糧食資源，作為稻谷的副産品如果扔了就太可惜了，因為米糠含有比較豐富的經濟價值，同時能降低豬場的不少成本；1、米糠的優勢；A、粗纖維較為多，這個跟麸皮的作用是相似的，促進豬胃腸道的蠕動，減少豬的消化不良；B、同時能夠讓... 2023-03-27
健康豬中毒性疾病的特點
一、病原家庭豬場，常用到的青飼料有油菜、芥菜葉、蘿蔔櫻、小白菜、青草等，均含有不等量的硝酸鹽和少量亞硝酸鹽。若青飼料加工、處理不當，後期就會産生大量亞硝酸鹽，豬吃後發病死亡。自然條件下，硝酸鹽可在反硝化細菌的作用下還原成亞硝酸鹽。引發豬亞硝... 2023-02-16
健康産後多久才能全部恢複正常
作為一個産後3個月的媽媽，我用親身經曆告訴你們我是如何在這麼短的時間裡恢複的。由于我是剖腹産，當我覺得我身體已經恢複了，迫不及待的想沖進健身房時産後修複師告訴我不能這麼快練腹部，什麼卷腹啦撕裂啦都是先不要想的，所以我今天并不是要教大家如何虐... 2023-03-09
健康四物湯功效與作用及配方
将當歸、川芎、白芍、熟地洗淨後裝入過濾紗袋中，與去皮土雞腿一隻一起放入鍋中，加水覆蓋，先以大火燒至水滾，後改小火慢炖，煮至雞肉熟透後起鍋。也可以按自己的喜好加排骨或魚肉，這樣炖出來的四物湯味道很好，又不會有很重的中藥味。四物湯的功效-四物湯... 2022-12-15

tft每日頭條

> 健康

> 牛油果怎麼吃才能減肥

牛油果怎麼吃才能減肥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注