對于便秘,相信大家并不陌生,但不要以為是小事,而不加重視。便秘可導緻痤瘡、色斑、痔瘡、肛裂等疾病,同時也是心肌梗塞和中風的誘發因素!
長期便秘極大地影響人們的生活質量,我們應積極防治。今天就來為大家分析一下便秘 常見的五大症狀,對症調理,才能事半功倍。
01血虛型便秘
有兩大人群,竟然被血虛型便秘所困擾,第一類是老人,因老人正氣不足,氣血虛衰,所以比較容易出現這種情況;另一類則是女性,由于女性有特殊的生理結構和生理功能,失血的機會很多,最常見就是剛生完孩子的媽媽,會出現便秘的問題。
症狀:表現為大便幹結,面色無華,頭暈目眩,心悸氣短,失眠健忘,口唇舌淡,爪甲蒼白,舌淡苔白,脈細。
治療血虛型的便秘,需養血補血,從根本上解決血虛的問題。日常可多食用補血類食物,如當歸、桂圓、蓮藕、烏雞、紅棗、黑芝麻、桑葚等。
食療推薦:當歸桃仁粥
▍材料:當歸20克,桃仁15克,粳米200克,冰糖适量。
▍做法:當歸、桃仁洗淨,微火煎煮半小時,去渣,留汁備用;粳米淘洗幹淨,加水适量,和藥汁同入鍋中,煮成稠粥,加冰糖适量,待冰糖溶化後即可食用。
▍功效:适合血虛、血瘀便秘者服用。當歸具有補血和血,調經,潤燥滑腸之功效;桃仁活血祛瘀,潤腸通便;粳米甘淡平和,補脾胃、養五髒、壯氣力。
02陽虛型便秘很多人以為便秘就是有火,其實便秘真正實熱的情況并不多,相反虛證占了多數。因此,千萬不要一提便秘,就是瀉火,逞一時之快,結果陽虛更重,日後症狀加劇。
症狀:表現為大便幹或不幹,排出困難,面色晄白,腹中冷痛,畏寒肢冷,腰膝酸軟,小便清長,舌淡苔白,脈沉遲。
此類便秘如用大黃可能會雪上加霜,治療比較适合使用肉松蓉、火麻仁、菟絲子、肉桂等。也可采用艾灸的方式來調理,會更加有效的。
食療推薦:核桃苁蓉粥
▍材料:核桃仁30g,肉苁蓉20g,粳米150克,蜂蜜适量。
▍做法:核桃仁磨成粉狀,粳米洗淨,與肉苁蓉一起煮粥,米熟爛後将核桃粉加入再煮,待核桃生油後即可食用。
▍功效:适合陽虛便秘者服用。核桃仁益腎補腦,潤燥滑腸;肉苁蓉補腎陽,益精血,潤腸通便。
03氣虛型便秘這種情況,是正氣不足導緻的便秘,常見于老年或體虛之人。
症狀:表現為有便意但難以排出,便出來後,發現大便并不幹硬。精神疲倦,氣短懶言,面白神疲,舌淡嫩,苔薄白,舌邊有齒痕,脈細弱。
出現這種情況,不要着急通便,應先緩緩補氣,将正氣補足,自然能通便。日常可用黃芪、黨參、白術、陳皮等作為藥膳食用。
食療推薦:山藥南瓜羹
▍材料:南瓜150g,鮮山藥50g,豆腐半塊,芹菜、松仁、芝麻、面包幹适量。
▍做法:先将南瓜和山藥去皮蒸熟,研爛,再放入鍋中,加适量溫水煮軟;把豆腐切成小塊,芹菜切碎如綠豆大小,放入南瓜山藥泥混勻煮熟(喜肉者可适量加肉碎),調味盛入碗中,最後撒上松子仁、芝麻和面包幹,加入少許麻油,食時調勻即可。
▍功效:适合氣虛便秘者服用。南瓜潤肺化痰,益氣通便;山藥健脾益氣;豆腐含有豐富蛋白質;芹菜清熱舒肝;加上松子仁、芝麻、面包的松脆可口,色香味俱全,特别适合胃口不佳,大便不暢人群食用。
04郁滞型便秘除了上述提到過的血虛型便秘,女性朋友另一個較為常見的是郁滞導緻的便秘,就是情緒導緻的氣機瘀阻。
症狀:表現為大便幹結,或不甚幹結,欲便不得出,或排便通常會有意猶未盡之感,腹中脹痛,腸鳴矢氣,嗳氣頻頻,納食減少,胸脅痞滿脹痛,或經期乳脹,或嘔吐上逆,舌苔白膩,脈弦緊。
對于這種類型的患者,其實情緒的調理非常關鍵,“肝克脾土”,情緒對腸道有直接的影響,如果能夠放松心态,則會對身體的恢複起到特别好的作用的。另外,也可在醫生的指導下,服用柴胡舒肝丸,逍遙丸等中成藥調理。
食療推薦:二花理氣茶
▍材料:玫瑰花三克、月季花三克、陳皮三克。
▍做法:上述材料泡水代茶飲。
▍功效:适合氣機郁滞便秘者服用。玫瑰和月季都具有行氣解郁,和血止痛的作用;而陳皮能理氣健脾,燥濕化痰。
05腸燥型便秘這種胃腸積熱型的便秘,多由外感引起,體内有各種實熱,比如現代人經常吃肥甘厚味,便容易積滞化熱。但其實這種實熱的便秘,并沒有想象的那麼多,且持續的時間不會很久。因此,切記需辨證來調理。
症狀:表現為大便幹結,腹中脹滿,疼痛拒按,面赤身熱,口幹口臭,心煩口渴,渴欲飲冷,小便短赤,舌幹、紅绛,苔黃燥,脈數。
如果确實是有火的便秘,可以用苦寒瀉火的方式來調理,如用蒲公英來泡水治療,上火症狀消除後,就必須停止服用,以免傷及正氣。
食療推薦:決明桑葚蜂蜜飲
▍材料:決明子10g,桑葚20g,蜂蜜20ml。
▍做法:将決明子搗碎,加如桑葚,置于适量的清水中煎煮10分鐘左右,拌入蜂蜜攪勻後飲用即可。每日1次,早晚服。
▍功效:适合腸燥便秘者服用。決明子明目降脂,潤腸緩瀉,用于治療腸燥便秘;桑葚補肝益腎、生津潤燥、烏發明目;蜂蜜補腎脾、潤腸、潤肺,利于通便。
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