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4個方法讓你回歸腸道健康

健康更新时间:2024-08-01 23:11:53

生命在于運動，腸道同樣如此，有數據表明，适量的運動可以讓人免于過早死亡，而造成人過早死亡的原因與抽煙、喝酒、不運動等不良習慣有直接關系，不運動是三項惡習中所占比例最高的一項。簡單地說，就是不運動的危害高于吸煙、喝酒。

4個方法讓你回歸腸道健康（腸道健康在于運動）1

我們發現，許多肛腸疾病的患者就是因為不運動而引發的疾病。當患者久坐久站不運動，并且這個舉動超過一周，就會養成習慣，你會發現自己消化力減弱，吃飯後需要更多的時間進行消化和吸收，同時排便困難，有大便幹硬的症狀，還會在爬樓時感到氣虛，肺活量減弱，甚至連大腦運轉也不斷減弱，影響記憶力。而這時候人們更喜歡吃一些油炸、辛辣、生冷的重口味食物，以此刺激身體的神經，讓大腦達到滿足感。但這些食物并不是健康的、有益的，它們反而會增加腸道負擔，加重便秘的症狀。

當身體動起來時你會發現，腸道蠕動加快，消化吸收功能恢複正常，身體的脂肪劇烈燃燒，同時激發瘦素和胃饑餓素這兩種代謝激素，減少對食物的攝入，控制體重，減輕身體負擔，也減少誘發疾病的可能。

運動不僅能防治便秘、減肥、控制食欲，還能調理心腦血管和血壓，幫助改善睡眠質量、釋放心理負能量，最重要的一點是遠離癌症。有一部分患者，在疾病治愈後堅持适量運動，不僅心情更加舒暢，而且心理壓力得到舒緩， 96%的患者疾病沒有複發，4%的患者因為作息或其他原因導緻其他疾病。

4個方法讓你回歸腸道健康（腸道健康在于運動）2

為了讓我們的腸道更加健康，現在動起來，慢走、跑步、太極拳等運動都可以，在工作、學習的閑暇之餘做點提肛運動，相信你的腸道會更加健康，有效的預防肛腸疾病。

提醒大家，當發現肛腸不适時，及時到醫院檢查避免延誤病情，演變成更嚴重、更複雜的肛腸疾病。

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