維生素是保持人體健康，對抗外界病菌侵害的重要主力軍之一，由于人體無法自身合成，因此必須由外界來供給。一旦缺乏維生素，肌體代謝失去平衡，抵抗力下降，産生各種身體問題。所以日常飲食都要注意維生素的均衡攝入。如果沒辦法從食物中獲得足夠的維生素，可以選擇食用多種維生素片。

1、營養含量高

相比較普通的食物而言，多種維生素片含有的營養量以及營養素的種類更多。像人體必需的維生素D，其可以幫助人體促進鈣的吸收，有助于維護身體的骨骼健康。不管是老人還是小孩，任何一個年齡段的人，營養學專家對維生素D的推薦攝入量都是400IU，合10μg(1/10萬克)[1]。要補充足夠的維生素D相當于要吃12個左右的雞蛋黃，或者是快130朵的幹香菇，加上現代人都不喜曬太陽，很難補充足夠的維生素D[2]。

而多種維生素片就可以一片濃縮多種營養精華，拿湯臣倍健多種維生素片來舉例，它的男士、女士多維，一片就包含了16種人體必須的營養，每一片的含量都符合《中國居民膳食營養素推薦攝入量》标準。像女士多維中維生素D3的含量，每片是5.0μg，加上日常的飲食營養吸收，輕輕松松達到身體的營養需求。

2、多維配方更合理

如果你屬于平時飲食不均衡，很難補充到比較全面的維生素營養，那麼，多種維生素片比單一的維生素片更适合你。像很多女生為了肌膚美白會單單去吃維生素C片，其實這樣多種維生素搭配效果來的更快。

比如，維生素A具有滑潤、強健皮膚的功效，對于改善皮膚粗糙及色斑有一定作用。而維生素E可以減少自由基對細胞的損傷，能夠有效的抗氧化，修複并鞏固肌膚的天然保護屏障，提高肌膚的抵抗力。另外，維生素E還能促進人體對維生素C和維生素A的吸收。由此可見，多種營養搭配可以相互促進功效的發揮，想要提高自身的抵抗力，肯定也要多個營養補充才更科學。

3、随身攜帶更便捷

很多食物都有二次加工的需求，以及特定的儲存條件，如冷藏等。對于一些上班族或者特殊情況下沒辦法自己做飯的人來說，多種維生素片就是很好的營養補充選擇，沒有時間和空間上的限制，可以放包裡随身攜帶或者放桌上，食用起來方便有快捷，營養補充全面又高效。

1、飲食營養不均衡

平時的飲食過于單一、胃口小以及挑食或者素食主義者人群，可以食用多種維生素片作為日常營養輔助補充。

2、飲食習慣不好人群

有些人的飲食習慣非常不好，喜愛各種油炸、辛辣等加工方式對腸胃比較刺激的食物。一方面營養物質在加工時會造成大量的流失，另一方也會嚴重加重腸胃的消化吸收負擔，小小一片多種維生素片包含多種營養元素，快捷補充多種營養的同時，不給身體添加多餘的消化負擔。

3、特殊時期

①備孕：像男性、女性在備孕期要注意對營養的補充，女性要加強對葉酸的補充，男性則要加強對鋅的補充，可以提高男性精子的質量。另外，女性在懷孕期間更要全方位的補充營養，以保證孕母和胎兒的營養需求。

②經期：女性處在經期時，體内大量的鈣質、鐵元素以及其他營養物質會随着紅細胞被排出體外，所以很多女生在這種時候容易有頭暈等身體問題，需要補充流失的營養，去達到身體的平衡。可以選擇含有鐵和鈣的多種維生素礦物質片，如湯臣倍健多種維生素礦物質片。

容易缺乏維生素的人群，想要提高身體的健康值，除了使用多種維生素片去進行額外的輔助性補充營養外，也不要忘了動起來，運動加營養提高抵抗力更科學哦。

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