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健康更新时间:2024-06-26 16:56:42

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# 健身百科全書女性在黃體期不要劇烈運動，進行劇烈運動容易導緻黃體囊腫破裂大出血。黃體破裂是婦科常見的急腹症之一，常見于20-40歲的育齡期女性，表現為不同程度的腹痛和腹腔内出血，嚴重的可能直接休克甚至死亡。那什麼是黃體期呢？黃體期：排卵日至月經來潮為黃體期，一般為14日。黃體的“前世“是卵泡排卵後剩餘的組織，壽命隻有14天，在排卵後7~8天長到最大，9~10天開始退化，14天就完全退化，形成瘢痕（白體）。所以，有排卵才有黃體短暫的“今生”。很多減脂的同學想着趁着大姨媽還沒來這幾天拼命運動一下，大姨媽期間就可以心安理得的吃吃吃了，其實大姨媽期間你多吃照樣長肉，最好是姨媽前期做不太劇烈的運動，大姨媽期間做舒緩運動，實在疼的不行就稍微拉伸一下就好。我大姨媽推遲了，所以今天稍微做了30分鐘力量訓練就去橢圓機上運動了。如果明早起來不下雨我就去跑步。最後說一句任何時候欲速則不達，合理安排飲食和運動才是王道。,

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