補血的5種食物改善貧血?經常出現頭暈的症狀，而且有時候蹲下沒多久站起來就會眩暈感，眼前一黑的情況嗎，那是貧血的原因貧血看似危害不大，對于人體健康帶來的隐患卻是巨大的，那麼貧血怎麼辦呢?，我來為大家科普一下關于補血的5種食物改善貧血?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

補血的5種食物改善貧血

經常出現頭暈的症狀，而且有時候蹲下沒多久站起來就會眩暈感，眼前一黑的情況嗎，那是貧血的原因。貧血看似危害不大，對于人體健康帶來的隐患卻是巨大的，那麼貧血怎麼辦呢?

貧血的原因

1、主因是營養不良

一些人會患有貧血主要是因為營養不良的原因，這個時候引起貧血主要的因素之一，主要是過分控制飲食或者是減肥所導緻的。減肥的人會長時間的不吃肉類、雞蛋、牛奶，長期都隻吃青菜蘿蔔等素食的人，很容易導緻貧血的出現。

2、缺鐵性貧血

我們應該知道鐵元素對人體來說是非常重要的，造血中重要微量元素是鐵，如果人體中一旦缺少了鐵元素，這樣就會導緻血紅蛋白合成不充足，以及引起細胞低色素性貧血，所以如果有貧血的情況出現，平時應該适當的補鐵。

3、失血

失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血。由于外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷，在短時間内大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。

4、再生障礙

這是一種由于骨髓造血功能的衰減引起的一種貧血現象，這一現象和接觸某些有害物質或是長期食用藥物有關。一些氯黴素藥物及放射線會引起病變，造成白血病、肝腎疾病等。這類病人除了有貧血的現象以往，往往還伴随着皮下或黏膜出血，經常出現發燒的現象。

5、溶血性貧血

溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細胞破壞加速，骨髓造血功能不足時發生貧血;出現這樣的情況是因為受到機械、物理因素、生物、化學等因素造成的。

貧血的類型

1、急性發作的溶血性貧血

急性發作的溶血性貧血患者血紅蛋白很快降至很低水平，缺氧症狀很明顯，急切需要輸血，以減輕缺氧狀态。突然發生再生障礙危象或溶血危象時也需要輸血。

2、骨髓增生低下的貧血

純紅細胞再生障礙、骨髓纖維化症晚期、慢性腎功能衰竭的貧血等如果血紅蛋白在60～70G/L以下，且伴有缺氧症狀，應依靠輸血以提高血紅蛋白的水平來維持生命。

3、難治性貧血等病人

難治性貧血十分頑固，患有白血病、淋巴瘤、多發性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合征或難治性貧血患者治療無效、貧血較嚴重時，最好輸血。

4、貧血較重

重型Β海洋性貧血、貧血較重的中間型Β海洋性貧血、鐮形細胞貧血等患者貧血常很嚴重，需長期輸血維持生命，抑制骨髓的造血功能。

5、急性大量失血

當一次失血量估計超過全身血液總量的15%時，就應輸血，輸血尚未準備就緒時，應先予以補液。

6、嚴重出血和貧血

因血液凝血因子缺乏或血小闆缺乏而有嚴重出血和貧血時，亦需要輸新鮮全血，補充紅細胞、凝血因子和血小闆。

貧血的症狀

1、軟弱無力

疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所緻。為最常見和最早出現的症狀。

2、心血管系統表現

活動後心悸、氣短最為常見。嚴重的貧血患者會出現心絞痛、心率快。部分患者會有心髒擴大，心尖部或心底部會出現輕柔的收縮期雜音。

3、中樞神經系統表現

頭痛、頭暈，目眩、耳鳴、注意力不集中及嗜睡等都是常見的症狀。

4、泌尿系統表現

常出現多尿、尿比重降低，少量蛋白尿。

5、消化系統

食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的症狀。

貧血吃什麼補血最快

1、動物肝髒

各類動物肝髒，如豬肝、鴨肝、雞肝、鵝肝等是預防缺鐵性貧血的首選食物，它們都含有豐富的維生素A、蛋白質、脂肪酸、核黃素及鈣、鐵、磷等微量元素，在促進造血功能的同時還能保護視力。食用動物肝髒前一定要先洗淨用清水浸泡半個小時，烹饪時一定要炒熟透，每周食用别超過2次。

2、牛肉

牛肉是不可多得的補益肉類，牛肉蛋白質含量高而含脂肪低，具有健脾養胃、益氣補血、強筋健骨的功效，對氣血兩虧、久病體虛、面色蒼白有很好的補益作用。

3、龍眼肉

龍眼肉含有豐富的鐵質，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。

4、葡萄幹

葡萄幹含有豐富的糖分、B族維生素、蛋白質及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，中醫認為其有很好的補氣血作用，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

貧血的症狀有很多種，頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、食欲減退、腹部脹氣、惡心等都有可能是由于貧血引起的，所以一旦有這些現象要及時觀察。如果你出現了貧血症狀一定要及時就醫，盡快恢複健康身體。

來源：排頭兵（ID：gfsbjjh）國防時報綜合、部分文字、圖片源自網絡

編輯：悠 悠

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