随着社會的發展，腎病患者卻以驚人的速度在上升，而人們對于腎病的恐懼也是與日俱增。因此，每年的體檢，人們都很重視。其實除了體檢，如果想要知道自己是不是患有腎病，那麼我們怎麼來判斷是否患有腎病呢?腎病的症狀有哪些?

小便後看一眼就可知道是否患有腎病

通過排尿的情況，其實人們可以知道自己的身體狀況，如果排尿一切正常，那說明身體很健康，但是如果出現一些不正常的情況，那麼你就要注意了，那麼有哪些不正常的情況暗指腎病的征兆呢。

不正常的排尿情況

小便泡沫多，半個小時都不消失，說明尿液中排洩的蛋白質較多。

尿液顔色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水。

喝水量沒有變化，但尿量驟減或陡然增加。健康的人每天排尿次數大約4~6次，尿量約800~2000毫升。

年齡小于60歲的正常人，夜尿頻繁。

當然除了上面提到的從排尿情況來知曉身體狀況外，我們還可以通過其他的方式來判斷自己的腎功能是否健康。

沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。

不想吃

不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎髒病的常見症狀。

痛

腎髒的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎髒有病時，會感到腰痛。

水腫

飲水太多，或者是睡眠時間過長、過于肥胖等，眼睑、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎髒有了問題。

貧血

腎髒除了有排洩廢物等功能外，還有内分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。

血糖高

糖尿病會引起腎髒病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發症。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發展為尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要定期看腎科。

血壓高

高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當然，腎髒病也會導緻高血壓，血壓如果高了，要當心是不是得了腎髒病。

尿路感染

經常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。

那麼我們該如何保護腎呢?

護好腳

腎經起始于足底，要特别注意足部保暖。足底有許多穴位，睡前按揉腳心，可起到養腎固精的功效。

大便

大便不暢也會傷及腎髒，平時根據自身的實際情況調整飲食結構，多做運動。大便難解時，可用雙手背貼住雙腎區，用力按揉，能激發腎氣，加速排便。

喝夠水

飲水過少不利于體内有害物質排出，加重腎髒負擔，所以要養成多喝水的習慣。每天應至少喝8大杯白開水，以沖淡尿液，預防結石等腎髒疾病。

睡好覺

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經曆。因此，要養成良好的作息習慣，早睡早起，不縱欲，以利于腎精的養護。

不憋尿

憋尿過久會導緻膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機制，導緻尿液反流，容易誘發腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。

養腎的食物有哪些

幹貝

幹貝性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鲈魚

鲈魚又稱鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

山藥

山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

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