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早上吃啥面包最有營養

健康更新时间:2024-12-04 13:56:33

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）1

不知道你有沒有見過鐘南山這張照片？

84歲的鐘南山身材挺拔而健碩

身體狀态絲毫不遜色于年輕人

這得益于他幾十年如一日的鍛煉。

鐘南山曾在2004年因透支太厲害

得過心肌梗死

放了一個支架

現在為了能夠做工作

鐘老仍在堅持健身

但是除了健身

鐘南山對“吃”這件事

也十分看重

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）2

當他曬出早餐時，牛奶、面包、雞蛋、紅豆粥等等。你能想到一個80多歲高齡的老人早餐竟然能吃下那麼多東西嗎？鐘老還笑着說“你們看看我每天吃早餐的量，估計不是很多人能吃得下。大概占全天熱量的攝入的30%以上，早餐一定要吃得豐盛。”

總結起來就是：早好午飽晚少

既然鐘南山院士提到了面包

看來

.....

吃面包的好處是瞞不住了！

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）3

今天小編為大家細數

面包對于人體健康的六大好處吧！

好處一：助消化，減脂小助手！

豐富的膳食纖維，幫助胃腸蠕動，

助消化，減少熱量的攝入。

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）4

好處二：補充維生素和礦物質！

面包營養更全面，

不用擔心缺乏維生素。

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）5

好處三：幫助睡眠！

面包中的色氨酸能緩和

焦躁及緊張情緒，

幫助人們輕松入眠。

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）6

好處四：讓人心情愉悅！

面包中的糖分可刺激多巴胺分泌，

令人開心。

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）7

好處五：保護肝髒！

面包中的酵母是一種

很強的抗氧化物，

在保護肝髒的同時幫助解毒。

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好處六：預防腫瘤！

面包中的微量元素和酶類

可提高人體新陳代謝和免疫力，

預防動脈硬化和腫瘤的形成。，每天健康，就一生健康。規律飲食

早上吃啥面包最有營養（面包的好處和鐘南山院士一起get同款健康早餐）9

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