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孕期補dha有什麼好處

健康更新时间:2024-12-23 23:36:37

孕期補dha有什麼好處（孕期一定要補充DHA）1

孕期總是需要補很多營養素，比如維生素a、維生素b、維生素c、維生素d以及維生素e等等，那麼孕期是否有必要補充DHA呢？那麼補充DHA又有什麼樣子的功效呢？

快醫君告訴你DHA又被我們俗稱為腦黃金，是對人體非常重要的一種不飽和的脂肪酸，具有維持人體的一個精神系統細胞生長的一個重要的物質，所以說它對于寶寶的智力還有視力發育都是非常非常重要的。

孕期補dha有什麼好處（孕期一定要補充DHA）2

1、促進大腦發育

孕期是補充DHA的黃金時期，懷孕三個月到産後的第6個月是寶寶腦部發育的一個黃金時期，寶寶腦部發育的速率是非常大，所以這個時期媽媽一定要記得補充DHA，那麼因為胎兒的腦部所需要的DHA都是由母體獲得的，也有非常多的研究證明，在孕期補充足量的DHA，那麼寶寶日後的智力水平其實是更高的。

孕期補dha有什麼好處（孕期一定要補充DHA）3

2、促進視網膜形成

DHA除了能夠促進胎兒的腦細胞的發育，其實，還能夠促進神經視網膜的發育，因為DHA對于視網膜光感細胞的成熟有着非常至關重要的作用，占視網膜中50%的比重所以說孕期孕婦在可以适當的攝入一些典型a，那麼就能夠輸送給胎兒大腦，還有視網膜視神經細胞時成熟度有所提高。

孕期補dha有什麼好處（孕期一定要補充DHA）4

3、降低早産

孕期如果補充足量的DHA，其實是能夠将孕婦的妊娠期平均的延長一天至三天左右，所以說對于有早産風險的孕婦來說，他其實是有延長妊娠期的功效，那麼也就能夠降低了早産率，降低了早産率，也就是讓寶寶能夠在媽媽的腹中多呆留一段日子，其實是對于寶寶未來的一個健康成長都是有非常重大的意義的。

孕期補dha有什麼好處（孕期一定要補充DHA）5

4、減少産後抑郁

産後抑郁症不僅會嚴重威脅到了産婦的一個身體健康，同時也會影響到寶寶的發育，導緻嬰兒可能會出現一些情感障礙/行為異常等現象。

有研究就證明足量的DHA其實是可以減少産後抑郁症的發生的，所以說我們建議孕媽媽在孕期的時候也能夠适當的補充DHA，除了能夠讓寶寶的生長發育好，也能夠減少産後抑郁症的發生。

孕期補dha有什麼好處（孕期一定要補充DHA）6

5、美容養顔

懷孕期間适當補充一些DHA，它有非常好的美容養顔的功效，而孕媽媽們在孕期是本身身體激素的一個變化，心理上面的一個變化，還有一些皮膚膚質上面的一個變化，所以說媽媽們其實是更要注意保養，那麼适當的補充一些dha，其實就具有美容抗衰老的作用，對于媽媽來說是非常好的。

孕期補dha有什麼好處（孕期一定要補充DHA）7

快醫君提醒：我們可以通過補充一些魚類、幹果類或者是吃一些魚肝油等來進行補充，它其實都是含有DHA的。

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