夏天馬上就快要到了，很多人會選擇抓住春天的尾巴，在這個時候開始減肥，這樣到了夏天，穿上輕薄的衣服，才能秀出一個好身材來。而這個時間減肥是比較匆忙的，因為時間比較短，而減肥效果的顯現卻比較慢，因此很多人會選擇不吃主食，隻吃蔬菜水果來減肥。
不吃主食隻吃蔬菜水果減肥這個方法小編是不建議的，因為日常生活中需要多種的營養素，尤其是蛋白質，而蔬菜水果中的蛋白質含量比較低，所以即使在減肥的時候，也不能光吃蔬菜和水果，這些小編就不多說了，今天小編要說的是，減肥的時候吃水果也要挑好水果的品種，有些水果吃了不僅不會瘦，反而會讓你變胖。
減肥時不宜食用的水果
1、西瓜
現在天氣比較悶熱，而接下來的夏季，天氣就更為炎熱了，正是西瓜大量上市的季節，而西瓜本身汁水豐富，味道甘甜，并且西瓜吃起來感覺沒有什麼東西，都是水分，因此很多減肥人士都喜歡食用西瓜，甚至是把西瓜做為減肥餐來食用。在這裡小編要提醒的是，雖然西瓜裡水分多，但是西瓜裡也含有大量的果糖，100克西瓜的熱量有25千卡，有些人經常直接把西瓜對半切開，然後就直接用勺子挖着吃，這樣一次食用半個西瓜，重量在1-2斤甚至更多，那麼計算一下，攝入的熱量就比較多了，再加上其他食物的攝入，則有可能導緻攝入熱量超過當天的攝入量，尤其是食用西瓜還不容易産生飽腹感。
2、牛油果
很多人喜歡把牛油果做成沙拉或者奶昔食用，尤其是一些減肥人士，可是牛油果的脂肪含量比較高，100克牛油果中脂肪含量15.3克，熱量171千卡，所以對于減肥的人而言，牛油果是一種不宜多吃的水果，如果食用多了，脂肪和熱量就攝入多了，不利于減肥。
3、荔枝龍眼
在接下來的季節是荔枝龍眼大量上市的季節，而這兩種水果的含糖量都比較高，因此熱量也比較高，100克荔枝的熱量是70千卡，100克龍眼的熱量是71千卡，如果是可食用部分100克龍眼的熱量是313千卡，所以這兩種水果不宜多吃，吃多了則有可能發胖。
減肥的時候不能夠光吃蔬菜水果，不吃其他食物，把蔬菜水果當飯吃，則會導緻營養不均衡，因此即使要減肥，也要攝入多種食物，做到膳食多樣性。而在減肥期間選擇攝入的水果盡量選擇熱量低一些的，含糖量比較低的，這樣更有助于減肥。
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