通常在我們認知下，人隻有一個大腦，就是存在于我們的頭部，但其實我們還有一個大腦藏在我們的肚子裡！

肚子裡的大腦，被稱為"腹腦"，其實在上個世紀的時候就有科學家提出"腹腦"這個概念。簡單來說，就是腸胃中的細胞和大腦中的細胞是相互關聯的，它能夠向我們頭部的大腦傳遞各種信息，并且帶有記憶功能。它在消化系統中起着重要的作用。

它的主要功能就是維持我們身體健康，使我們免受各種毒素的侵擾，它可以對不同的化學成份進行解構，以确定其成分是否安全。其實在我們的大小腸裡，大概有70%的免疫防禦細胞,而這些細胞能夠和腹腦相關聯。如果我們吃了不潔的食物，這些毒害的食物進入肚子裡後，就會向腹腦發出警報，進而将這種信号傳遞給我們的腦神經。腦神經接收到信号後，就會立刻做出反應。比如說肚子痛、嘔吐，這些都是為了促進毒素的排出，以保證身體健康。

你有沒有這樣的時候。鬧肚子就無法思考，而有時候，一沒有食欲心情也會變得很糟糕？我們的腸道裡除了有各種有益菌、有害菌，還有數百萬個神經元，這些複雜的神經元和菌群就組成了，腦腸軸（腹腦），以此連接腸道和大腦溝通，相互，影響。但因為它們會相互溝通,這也會導緻惡性循環。比如，我們學習、工作很煩，這些負能量就會通過腹腦，從大腦傳遞到腸道，從而引發腸胃不适。

但腸胃不舒服，菌群也就不高興了，菌群也會影響人的情緒，分解出一種代謝物質，比如GABA、5-羟色胺等等。這也會導緻你心情不好，周而複始，無限套娃。這也是為什麼有研究表明，經常便秘的人容易患上帕金森症。因為肚子裡的腸道會進行思考，便秘就會影響腸道思考進而導緻大腦的思考。像歐美人攝入的蛋白質很多，腸道内垃圾毒素堆積的時候，會被腸道吸收，也就影響腦功能。

但根據此原理，科學家們也在研究通過腸道菌群來治愈精神性疾病的這種可能性。在2014年SUDO團隊就發現了腸道菌群不平衡會引發各種精神疾病。人為幹預小白鼠的腸道菌群，會使他們的消極情緒減輕。在2018年某研究中還會發現，中風之後大腦觸發的免疫反應和腸道菌群有一定的關聯。所以擁有一個健康的腸道,也是十分重要的。

平常我們的腸胃進行工作是通過腹腦、自主神經系統和中樞神經共同合作下進行的。大多數人通常都會忽略意識的控制作用。認為食物的消化隻是客觀進行的過程。但其實一旦我們的神經系統發生錯亂，整個消化體系都會受到影響。

當然，最高系統的神經中樞肯定是存在我們頭部的大腦中的。而腸胃活動往往也會受到腦部中樞神經系統的調控，所以我們的日常情緒對消化系統是有顯著的影響的。如果我們心情不好就會讓腸胃失去工作的積極性。它們在運動分泌方面都會受到壓制。

甚至我們說的語言也會刺激腸胃工作，如果别人在你面前形容一道美食時，你的腸胃會變得分外活躍，其分泌的物質也會變多。而談到一些惡心的食物時，你的腦中就會産生畫面，進而影響腸胃，甚至會有人會出現嘔吐等現象。

僅占彈丸之地的丘腦也能影響大局。丘腦下存在兩個截然相反的中樞神經。在内側區屬于饑餓中樞，在外側區屬于飽腹中樞。科學家們拿老鼠做實驗，通過電流來刺激兩個中樞神經，發現刺激饑餓中樞時，老鼠就會一直吃，一直吃，直到吃撐。而對饑餓中樞進行損壞後，老鼠會沒有胃口，開始厭棄食物直至死亡。由此可見，看似微小無用的丘腦對進食的調節也是起到關鍵的作用。

我們的神經包括兩部分，一部分是傳入，就是周圍産生的變化通過神經這一媒介輸送給大腦，從而引發大腦的判斷，讓人獲得感覺。

還有一類就是将感覺傳出去。我們的内髒雖然可以向大腦傳遞信息。也可以作為調節信息的依據。但就内髒自身來看，它對信息的處理是比較遲鈍的，往往是當事态發展到嚴重程度時才會做出反應。

比如說疼痛，通常我們肚子痛時，不能明确分别是哪一個點，哪一個位置痛。但如果我們是肢體疼痛就能準确辨别疼痛的位置，所以說内髒感受遲鈍，對痛感的定位也是相對模糊的。而且當我們在進食時，嘴巴、舌頭、鼻子都可以對食物進行鑒别，很輕易就能嘗出其中的各種滋味。而食物的味道隻能在口腔有所察覺，等食物咽下去進入食道就很難感受到任何味道，最多是辛辣帶給胃部的刺激疼痛感。

随着社會進步和醫學的發展,我們發現越來越多的疾病已經不能單純地僅用醫學類知識來解釋。人的"身"與"心"是緊密相連，不能分離的。許多疾病除了外部侵入，還有内部自身的原因。我們常常所說的心病，其實也就是腦病。比如現在很多抑郁症患者，是通過正念療法進行治療。重點就是感知自己、接納自己的想法和評價方式，不斷地去感受美好的事物來緩解病情。

當然，對抑郁症患者來說飲食健康是十分必要的通過長時間改變飲食習慣，使得體内的微生物環境發生改變。堅持下去就會看到成效，産生鏡像效應，在獲得健康的同時，也減輕了抑郁症的症狀。隻有腦部健康、積極向上，才會影響腸道的腹腦，腸道也會變得活躍起來。保持腸道健康，保持好心情，二者結合才能相得益彰。

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