立夏将至，女生要常吃這2款糕點，制作簡單味道好，低卡又解饞

天氣慢慢變熱，平時愛吃的甜點也不敢多吃，生怕長胖。主要是因為市場上的甜點或多或少都會添加一些蔗糖來調節甜度，導緻熱量較高，所以容易發胖。

其實有些小甜品是可以直接在家做的，這樣還能根據自己的口味，配上自己喜歡的水果或者其他食材，好吃還營養，關鍵是衛生健康不易發胖。今天就給大家分享這2款盛夏必備的甜品零食，在家中做幹淨又衛生，自己吃着還放心。

第一款、益顔糕

所需食材：紅棗、紅豆、枸杞、花生、紅糖

制作步驟：

1、先把除紅糖外的食材都清洗幹淨。

2、紅棗去核，和花生、枸杞一起晾幹，或者是放入烤箱烘烤3分鐘左右，保證食材無水分即可。

3、把适量的紅棗、花生、枸杞，根據個人的喜好混合在一起，然後放入破壁機打磨成粉。

4、将洗幹淨的紅豆放入鍋中煮上40分鐘左右，直到煮爛，把紅豆撈出，紅豆湯盛出來放在一旁備用，控幹水分，将煮好的紅豆搗碎成泥，同時可以加入紅糖，如果有木糖醇的話更好，可以降低熱量。

5、把之前的打磨好的食材粉倒入紅豆泥中，揉捏成團，期間可以适當地倒入之前剩下的紅豆湯，直到揉成表面光滑的面團，包上保鮮膜醒面15分鐘左右。

6、将醒好的面，揉搓成長條，切成大小均等的小方塊。

7、上鍋蒸上20分鐘左右，即可出鍋。

8、出鍋後，有條件還可以裹上一層玫瑰花打磨成的粉或是火龍果粉、甜菜根粉，防止粘連。

最後益顔糕就做好，有的小夥伴若是對自己沒有把我或是家裡缺少制作工具，但又想品嘗一下它的味道，可以試試選擇七度方益顔糕。它在保留自制的那些食材外，還加入玫瑰，營養更加豐富。

并且七度方益顔糕用木糖醇代替紅糖，降低熱量，沒有任何添加劑。吃起來軟糯香甜，谷物的香醇加上玫瑰的清香，給你帶來不一樣的味蕾體驗。

第二款、祛濕膏

準備食材：薏米、紅豆、山藥、黑豆、黑芝麻、木糖醇

制作步驟：

1、将除木糖醇以外的所有食材全部清洗幹淨。

2、把清洗好的食材控幹水分，放入烤箱中烘烤3分鐘。

3、将除黑芝麻以外的其餘食材全部打磨成粉，可多打磨幾遍，防止出現顆粒狀，影響成品的口感。

4、把木糖醇放入鍋中，熬制黏稠。

5、把熬好的木糖醇，多次少量地加入到食材粉中，一邊攪拌一邊添加，直到定型。

6、整齊地切成小塊狀，表面再裹上一層食材粉，這樣就做好。

做好的祛濕膏味道是很不錯的，食材非常豐富，對祛除濕氣有很好的效果，對減肥的小夥伴來講是非常友好的。由于食材衆多，好多小夥伴短時間沒時間湊齊，那我們可以直接選擇成品祛濕膏，像六點零祛濕膏就是個不錯的選擇。

六點零祛濕膏在其材料基礎上還添加茯苓、芡實等食材，經過科學的配比，制作而來。搭配芡實和茯苓可以讓除濕效果更好，而且它吃起來綿密濕潤，甜度适中，當做平常的零食或是飯後茶點在适合不過。

即将進入夏天，在這個既炎熱、雨水又多的季節，我們應該多吃一些祛除濕氣的食物，以保證身體的健康。以上兩種在家就能做的美味小糕點不僅美味好吃，還能幫助身體祛除濕氣，大家趕緊去動手試試吧。

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