本文作者：米醫生 中醫世家，畢業于上海中醫藥大學，中醫博士，中國内地、香港、加拿大注冊中醫師。

随着氣溫升高，有沒有發現最近嗓門大？動不動想吵架，嘴裡噴火的人特别多？

如果你身邊有這樣的人，那你真的要懷疑他是不是腎虛了。

容易發火，最多就是肝火旺，為什麼會腎虛呢？

春天是一個什麼季節？萬物生發，肝旺于春天，肝主生發。

但是肝的生發也要有資本啊，要有「油」啊。

這個「油」就是腎水。

從中醫五行來看，水生木，腎水生肝木，去年一個漫長冬天養的那點腎水，就是騰給開春肝兒拿來生發揮霍的。

正常情況下，如果你的腎水足，收得住，那這肝火也就能收放自如，不會一個勁亂生發。

但，如果這腎水不足，不能制衡，收不足那火，這肝火就噌噌噌得往上冒，讓人動不動想噴火罵人啊。

中醫把這種現象稱為水不涵木。

所以别看那些人嗓門大，動不動發火，這種人啊，通常是腎水不足了，腎虛了，是病，得治，藥不能停。

那這種人還會有哪些症狀呢?

1，頭發早早白了，脫發嚴重，頭發稀疏，發色偏黃，偏焦（易斷，開叉），沒有光澤

腎藏精，其華在發，想看一個人腎精，腎水足不足？就看這個人頭發濃密不濃密。

另外，肝藏血，血為發之餘，如果一個肝血不足，頭發也不會好。當一個人精不足，血不足，肝腎精血虧虛，身體還拿什麼來供養頭發？

2，高血壓，高血糖（糖尿病）

中醫裡沒有高血壓，但高血壓表現出來的眩暈，就是肝陽上亢（水不涵木，腎水不足），而糖尿病呢，就是中醫裡的消渴症，說白了就是肝腎陰虛燥熱導緻。

3，失眠，多夢

多夢往往跟肝血不足，魂不守舍有關，失眠往往是心肝火旺，為什麼心肝火旺？

歸根到底是腎水不足，不能制約心火。

在黃元禦的人體圓圈圖裡，心火在上，腎水在下，當水不能制火，虛火上炎，上擾心神，你當然會心煩意亂睡不着了。

4，口腔潰瘍、咽痛（慢性，反複發作）口苦，口幹、咽幹

現在很多年輕人熬夜，加班後口腔潰瘍反複發作，總以為是上火，其實都是一片虛火，說到底就是透支精血過度，肝腎陰虛導緻虛火上炎。

5，視物模糊，眼睛無神，兩眼幹澀

肝開竅于目，肝木需要腎水的滋養，當腎精不足，肝血不足了，勢必會兩眼發幹，視物模糊，眼睛無神，這時候你可以補肝血，也可以直接補腎精。

6，月經延後，量少

腎主生殖，現代女性壓力大，熬夜，焦慮，不良情緒，過度減肥，流産，都會導緻月經不調，量少，這些因素歸根到底都是在暗耗精血，精血不足姨媽自然沒有了源頭。

7，更年期綜合症

潮熱、盜汗、失眠、煩躁這些更年期症狀其實都是随着年齡增長，腎精由盛轉衰的表現，說白了就是腎精虧虛，水不涵木，虛火太旺啊。

8，聽力減退，骨軟無力，牙齒松動

腎開竅于耳，主骨，如果腎精充盈，人的聽力就會很靈敏，走路腳就會很有力，還有齒為腎之餘，人一老聽力就會變差，牙齒開始松動，走路雙腳無力，其實都是腎精不足的表現而已。

此外還有腰膝酸軟，氣短，胸悶，當腎精不足，腎氣不足時，我們會感覺自己呼吸特别淺，動不動就氣喘，呼多吸少。

如果中招上面二條以上，那這個春天，請你養肝的同時，也要兼顧一下小腎，怎麼辦？三招破。

1，想發火，或心裡生悶氣時，按一下太沖穴5分鐘，可以幫你疏解。

2，每天泡完腳後，揉按一下湧泉穴，湧泉，顧名思義指腎的經水由此湧出體表，适當按一下此穴，可以滋陰，引火下行。

3，肝腎陰虛嚴重的人，春天可以吃點杞菊地黃丸（請在醫生指導下服用），但藥補不如食補，能用食物解決的又何必吃藥呢？

春天補肝腎，我推薦藥食同源的桑麻丸，桑葉可以祛肝風補腎精（給肝息風很重要），同時黑芝麻可以補肝腎益精血、、

好了，如果最近你身邊有肝火大的人，對他認真你就輸了，因為他們不過是腎虛的紙老虎。

記得把此文轉給他們，并告訴他們：你該補腎了，兄弟！■

【來源：素問軒】

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