養生就是為了擁有一個強健的體魄，健康與長壽是人們自古以來得追求，古人追求長生的做法在現在看來雖然有些可笑，但也是古人追求健康與長壽的一種體現。
現代的養生方式很多，有一物作為傳統養生的佳品沿用至今，養生作用不輸名貴的阿膠，養血安神助睡眠，常用它泡水喝就有兩大益處，僅需要記住兩句話就能恰當的使用。
它就是龍眼肉，俗稱桂圓，因為有益于五髒中的脾，所以李時珍在《本草綱目》中給它取名“蜜脾”。因為它入藥安神志，所以《神農本草經》中稱它“益智”。
阿膠一直是名貴的藥材，但“名而不貴”的桂圓養生作用不亞于阿膠，兩者入藥都被稱作補血良藥，補益不峻猛而緩更适用于養生，區别是阿膠清肺潤燥、滋陰，但桂圓有益于心、脾，有安神智，藥用價值可以說是旗鼓相當。
桂圓可入藥可食用，因此用法有很多種，簡便的方法就是泡水喝，除此之外還能夠泡酒、入湯甚至作為烹饪的調味品使用等，經常用桂圓泡水喝有兩大益處。
1.桂圓泡水喝助睡眠。來自于工作或者生活的壓力造成失眠越來越年輕化，夜間睡眠時間不足則白天昏昏欲睡沒有精神，遇事善忘。桂圓泡水善于助睡眠，尤其是思慮過度導緻的失眠，如果與黃芪、酸棗仁一起泡水則更佳。
傳統養生一直認為氣血的充足是健康的關鍵，因為氣血不足會造成很多亞健康狀态，不僅如此，五髒六腑以及全身的各個地方都需要氣血的滋養，也就是說氣血不足也會直接影響全身。
桂圓泡水喝不僅益氣養血，還能滋養“氣血化生之源”的脾胃，重要的是它滋養之力平緩，适合長期泡水喝，尤其是年老和體弱的人更為适用。
那麼該如何正确的選用桂圓呢，一般鮮品稱作龍眼肉，以肉質厚并且細膩、個頭大、顔色發黃呈半透明狀、甜味大的為佳，如果是幹品稱之為桂圓，選擇時以個頭大、肉厚、顔色發紅的為佳。
此外還需要記住兩句話，第一句是“桂圓，同蓮肉、芡實以補脾陰；如神思勞倦、心經血少，以此助生地、麥冬補養心血；有筋骨過勞，肝髒空虛，以此佐熟地、當歸，滋肝養血”。
第一句話說的是桂圓的用法，而第二句話說的是有一些人不适宜用它泡水喝，原話是“内有郁火、痰飲氣滞、濕阻中滿及外感未清者忌服”。
用桂圓泡水喝是傳統的養生方式，深受人們的推崇，合理的使用帶給人們很多益處，反之亦然，記住上述兩句話就能成為用桂圓養生的高手。
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