祛斑期間能不能吃黑木耳跟香菇-tft每日頭條

祛斑期間能不能吃黑木耳跟香菇

健康更新时间:2025-04-06 12:17:18

手撕包菜是一道色香味俱全的漢族名菜，屬于湘菜系。此菜紅白相間，麻辣鮮香，爽脆清甜，除了可開胃增食欲外，還有美白祛斑、預防感冒和胃潰瘍等作用。以小青包菜、蒜片、蔥段、茶油、鹽、味精、雞精、生抽、高湯、醋等制作而成。

包菜的營養價值：富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等内髒的發育和功能有重要影響。

富含鉀，具有有助于維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，并協助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水腫，維持酸堿平衡等。

富含鈉，調節滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。

菜品特色：紅白相間，麻辣鮮香，爽脆清甜

手撕包菜

祛斑期間能不能吃黑木耳跟香菇（我家隔三岔五吃此菜）1

食材：包菜、五花肉、幹辣椒、蒜片、調味品（香醋、醬油2、鹽、生粉、油、料酒）

1.包菜洗淨後用手撕成小片，幹辣椒洗淨切段，五花肉洗淨切片後用生粉、料酒、醬油腌制片刻。

祛斑期間能不能吃黑木耳跟香菇（我家隔三岔五吃此菜）2

2.鍋中放油燒至五成熱時放入五花肉片小火煎出油，放少許鹽後盛出。

3.鍋中留油，燒六至成熱将辣椒段和大蒜片炸出香味，調至大火，放入五花肉片、香醋翻炒均勻即可出鍋。

祛斑期間能不能吃黑木耳跟香菇（我家隔三岔五吃此菜）3

祛斑期間能不能吃黑木耳跟香菇（我家隔三岔五吃此菜）4

祛斑期間能不能吃黑木耳跟香菇（我家隔三岔五吃此菜）5

（圖片部分來源于網絡，侵權必删！）

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