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怎樣坐月子加餐

健康更新时间:2024-09-12 05:25:35

也許不少人知道月子正餐怎麼做，吃什麼，但是鮮有人知月子加餐做什麼，吃什麼好，這裡面也有說頭呢，并不是随便做着玩的，做多了正餐沒胃口吃了，做少了消化得快不夠吃。其實，月子加餐可以服用牛奶、豆漿、五谷類的豆漿、米粥，或者是黃芪湯、五紅湯等。同時也可以吃一些甜品、蛋糕之類。但是一定要注意在孕産後的血糖控制，注意如果血糖偏高的話，盡量避免過食過甜的食物或者水果。在加餐中水果也是要适量的進行攝入的，橙子、香蕉、火龍果、西紅柿都是可以攝入的，一般都是不會影響寶寶的母乳的問題，隻不過有條件最好煮一下或者用溫水泡一下，不能吃寒涼生硬的。下面就給大家推薦幾款營養月子加餐。

怎樣坐月子加餐（月子加餐篇-月子加餐做得好）1

月子加餐1：牛奶玉米聖女果煎蛋

營養分析：牛奶富含鈣質，能及時為産婦補充流失鈣質；玉米富含膳食纖維，能夠幫助産婦促進腸胃蠕動，作為加餐很适宜，一個小小的煎蛋出現的很恰當。

怎樣坐月子加餐（月子加餐篇-月子加餐做得好）2

月子加餐2：牛奶全麥面包煎蛋藍莓

營養分析：煎蛋抹了一層芝麻醬，芝麻醬可是一個很合格的滋補品呢，富含維生素E，鐵和葉酸，能夠讓産婦的肌膚增強彈性，還能補血。

怎樣坐月子加餐（月子加餐篇-月子加餐做得好）3

月子加餐3：幹果陽光玫瑰葡萄豆漿面包夾蛋火龍果

營養分析：幹果中的一些營養物質對于産婦的大腦發育有很多的好處，寶寶也可以通過産婦的母乳快速吸收到這些物質，隻不過每次吃一把就好，吃多了會上火。

怎樣坐月子加餐（月子加餐篇-月子加餐做得好）4

月子加餐4：蔬菜卷餅幹果烤腸谷物豆漿火龍果

營養分析：蔬菜卷餅作為加餐很不錯，不會讓人吃得太撐，好消化，搭配一根小烤腸，大大的滿足。

怎樣坐月子加餐（月子加餐篇-月子加餐做得好）5

月子加餐5：鮮肉馄饨

從超市買上些馄饨皮，回家包上餡料放冰箱，吃的時候取一些，現下，放一些紫菜幹蝦同煮，當加餐正好。

怎樣坐月子加餐（月子加餐篇-月子加餐做得好）6

月子加餐6：奶泡藍莓

怎樣坐月子加餐（月子加餐篇-月子加餐做得好）7

月子加餐7：牛奶水果撈

先把水果用熱水煮一下，去皮，切塊，把牛奶用溫奶器熱一下，水果放進去，牛奶水果撈就做好啦。

怎樣坐月子加餐（月子加餐篇-月子加餐做得好）8

月子加餐8：蔬菜餅腸牛奶炖木瓜

營養分析：牛奶炖木瓜除了口感香甜，營養價值豐富，對于下奶還有幫助，拿來當月子加餐很不錯呢。

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