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7月3日，北京大學2019年研究生畢業典禮隆重舉行；

北大化學與分子工程學院博士研究生莊方東作為優秀畢業生代表，上台發言，沒想到10餘天後，他的發言成為熱搜，他究竟說了什麼呢？

莊方東在發言中說了這樣幾句話：大家都知道微信運動的步數上限吧？

一次有個同學跟我開玩笑說，你要是每天再霸占微信運動的榜首，我就要删你好友了。

不過他并不知道，由于微信運動的限制，每天最多的步數隻有98800，這隻是我半天的步數”。

半天走了将近10萬步，成為質疑的焦點，行走1公裡的步數大約是1000步，10萬步大概需要90-100公裡的運動量，這在半天幾小時以内幾乎不可能實現，因此，有人質疑北大博士生信口開河。

在畢業典禮之後，莊博士接受采訪時也對“半天98800步”做出了進一步的解釋，他說的“半天”指的就是從半夜走到第二天中午12點，确實可以達到10萬步，并且負重登山的步子也比平常走路要小一些。

我們口頭上說一天往往指的是一整天24小時，而半天則往往代表的是白天的上午半天或者下午半天，白天半天之内步行接近10萬步的确不可能；

但莊博士描述的從半夜走到中午差不多12小時完成10萬步，這種可能性有嗎？

這種可能性是完全存在的。

在北大未名BBS中，也有和莊博士同屬于山鷹社的校友曬出了他徒步五台山的記錄，上面顯示：他用9小時56分的時完成了42.8km的徒步，步數總計是72748步。

本文并非是要讨論半天能不能完成10萬步，而是探究莊博士背後的故事……

一、從文弱書生到運動健将的逆襲

莊方東是舟山人，高考時以全市第2名、全省第41名的成績被北大錄取。

在大一時加入了北大最知名的學生社團之一——北大山鷹社，這幾乎是一支準專業水平的隊伍。

莊方東在大一、大二時他征服了甘肅素珠鍊峰（5547米）和四川雀兒山（6168米），最近幾年，他又與隊友一起先後征服了卓木拉日康（7034米）、珠峰北坳（7028米）、卓奧友（8201米）。

2018年5月15日，北大珠峰登山隊成功登頂珠穆朗瑪峰。莊方東是其中的登頂隊員之一。

莊方東在畢業典禮中提到，自己曾經是一個400米跑測試時，跑到300米就已經筋疲力盡，嘔吐不已的文弱書生，進入北大學習後，積極加強身體鍛煉，最終成長為登山運動健将，成為一名體格強健、熱愛運動的超級學霸，并有幸作為北大優秀研究生代表，在畢業典禮上發言；

這既是個人奮鬥的結果，事實上也體現了北大作為中國最好的大學期望自己的畢業生能成為一名什麼樣的人，那就是學習好，身體好，熱愛事業，熱愛生活，熱愛運動，能夠為祖國健康工作一輩子。

莊方東在發言中提及：“整個珠峰訓練期間我們攀升的高度接近10萬米，超過了10個珠峰的完整高度，我們消耗了26萬千卡的能量，差不多是食堂2千多碗米飯或者1200瓶快樂水所能提供的卡路裡。

去年5月15日，我們終于站在了世界最高峰上。

正是對于運動的熱愛與堅持，使得莊方東實現了從文弱書生到運動健将的逆襲。更為厲害的，這名運動健将還是一名學霸！

二、扭轉大學生體質下滑，“莊方東”們越多越好

根據近年來學生體質健康數據顯示，在中小學生體質水平已經止跌的情況下，大學生體質仍然呈現下滑趨勢，尤其是從大一到大四，四年間學生體質有所下降。

與此對應的是：幾乎每年都會有大學生在進行體質測試時發生猝死， 2016年上半年南京大學一名大學生在進行1000米跑時發生猝死。

2018年4月26日，一位天津大學學生在校内參加體能測試時，突然倒地，送醫搶救無效身亡。

我們把學生體質差，體育成績差歸結為是罪惡的應試教育。

由于分數至上，導緻學生将大量時間花在學習上，自然就沒有精力進行體育鍛煉，缺乏運動所以體育成績就不咋的了。

這種觀點固然沒錯，但其實經不起仔細推敲，大家可以想想，如果每天多花一小時進行體育鍛煉，少花一小時學習，成績真的就差到哪去了？

成績最好的孩子真的是一味靠時間堆出來的嗎？

顯然并不是這樣。

學習效率、學習方法、思維方式在很大程度上也足以影響最終的學習效果。

另外，運動與學習并非天生矛盾，相反，運動對于學習有着極大的促進作用，運動改造大腦，運動多的孩子才會學習專注度更好、學習成績更好。

如果說中小學生學業太重，沒有時間鍛煉，大學生應該來說，有相對充裕的時間進行鍛煉，但我們的大學生熱愛運動，養成運動習慣，堅持鍛煉的人又實在是太少。莊方東這樣的學生越多越好！

三、體育和學習同時好是大學對于傑出人才的重要标準

莊方東用自己的故事诠釋了學霸們不僅學習能力超強，運動起來也毫不含糊。

“全美大學生體育協會”前主席邁爾斯·布蘭登在任期間曾這樣語重心長地對公衆說道：“斯坦福大學在體育上獲得成功，可以向世界證明，在體育和學術上同時取得卓越成功是可能的。”

斯坦福大學的運動員在裡約奧運會，一共獲得27枚獎牌，其中金牌11枚，當之無愧地成為美國大學出産運動精英的領頭羊。

一提起美國斯坦福大學，我們一下子就能想到它是全球最頂尖的高等學府之一。它培養了無數美國各界的精英，誕生了衆多的諾貝爾獎獲得者。

近十年來，在各個權威機構所發布的美國和全球高校排名中，斯坦福大學基本穩居美國國内前三、世界前五名。

體育也是斯坦福大學的一張重要王牌，大家對它的一緻評價就是“體教結合的典範”。

自從1912年美國參加奧運會開始，幾乎每屆奧運會都有一枚獎牌是屬于斯坦福大學運動員的。

目前，斯坦福大學擁有36個體育項目及運動隊，其中20個是女子項目，16個為男子項目，包括橄榄球、籃球、排球、足球、網球、遊泳和體操等幾乎所有常見的競技運動項目，總共約850名學生運動員。

這個數量在美國所有的大學中數一數二，整個運動項目及運動員規模幾乎是一般高校的2到3倍。

四、體育是教育的重要組成，體育是塑造優秀人才不可或缺的途徑

美國大學之所以很重視體育，這與美國的體育文化高度相關。

美國大學繼承了古希臘和古羅馬的體育競技文化，而且美國教育工作者也指出：“體育訓練是培養青年堅毅品格、忍耐精神、團隊協作和忠誠度的有效途徑。

因此，體育屬于包括校園文化在内的美國社會文化的一部分。”在重視體育的氛圍中，學生運動員很受歡迎，比如橄榄球、冰球、籃球等項目的男運動員俨然是校園明星，備受女生們的追捧。

而在中國大學，“體育特長生”好像仿佛并不是一個值得認同的身份，往往還帶着些許貶諷的意味。

此外，美國大學體育之風的盛行，還得益于他們的審美文化。相較于我們東方文化尚白皙而瘦弱的審美傾向，美國文化無論對男性還是女性都似乎更加推崇一種健康而有活力的體态外貌。

所以，相較于中國女生多喜好“美白”，不少美國白人都有崇尚“美黑”的傾向，因為偏黑的膚色意味着更充足的陽光照射和更豐富的戶外生活。

“肌肉”的存在無論對男生還是女生來說都是重要的外貌加分點，因為肌肉的塑成需要持之以恒的鍛煉，而肌肉的保持則需要維持長期的運動習慣。

美國大學的體育文化，深受古代希臘羅馬體育文化的影響。美國盛行的橄榄球強對抗甚至血腥的一面，也與斯巴達和雅典嚴苛與殘酷的公民訓練一脈相承。

馬克·伯斯坦（Mark F. Bernstein）在著作《橄榄球：美國偏執的常青藤聯盟起源》詳細叙述了橄榄球如何從殖民地時期的血腥運動發展為當代美國受衆最廣的體育運動。

以哈佛耶魯為代表的常青藤高校在橄榄球的早期發展中起到重要作用。

在早期，其實因為運動防護不到位，美國因為橄榄球死亡事件時有發生，廢除橄榄球賽事的呼聲漸長，但以羅斯福總統為代表的精英政客堅持不廢除。

因為他們着眼于通過體育訓練，來培養青年的堅毅品格、忍耐精神與團隊協作能力——以此保持和加強種族在世界範圍内的領導地位。

五、從美國名校走出的華爾街精英們有多強壯

具有良好運動背景的大學生，相比沒有運動經曆的學生也更受到用人單位歡迎，這是因為用人單位認為運動對于培養健全人格具有重要意義，他們中許多畢業後成為華爾街精英，這些精英們的身材和體格也是相當的健碩。

RBC每年會組織十項鐵人賽，從22歲至62歲的華爾街精英們，凡是體育愛好者悉數參加。

四個小時内，他們要參加包括一個400米跑，扔橄榄球，引體向上，40碼（37米）沖刺，雙杠下撐，500米劃槳，撐杆跳，20碼穿梭，卧推和一個800米跑。

下面，讓我們來帶大家感受一下這些金融精英們的發達體魄。

Kamunting Street Capital LLC交易員 Matthew Cook 40碼沖刺跑了5.31秒。

JPMorgan的分析師Jonathan Mason跑了4.7秒。

他在哈佛的時候是校橄榄球隊隊員。

　

Morgan Stanley分析師Tom McCarthy,耶魯前校足球隊隊長，40碼沖刺4.78秒。

B. Riley交易員Emeric Twomey連續做了35次下推。

花旗銀行的Nicholas Barone400米僅用了 55.12秒。

JP Morgan Chase經理Jason Price跑場最強，400米僅用49.41秒，800米用了02:03.52分鐘。

Goldman Sachs副總Andrew Hogue400米跑用了53.51秒，800米跑用了02:27.61分鐘。

　

标準普爾的Evelyn Konrad，TradeLink Securities的Jennifer Lidel和 Ares Management的Stephanie Setyadi獲得女士前三。

Barclays的Mark Rubin連續三年獲得華爾街十項全能冠軍， Jay Li第二， Collin Zych 第三。

六、總結

當很多人還在質疑莊方東的半天10萬步是不是胡說八道的時候，我們卻看到了一個優秀、健康、積極向上，熱愛運動的超級學霸的形象；

早在1912年，中國教育家蔡元培就提出了領先于世界的“完全人格，首在體育”的先進理念，熱愛運動并且積極投身運動完全應該成為大學生乃至每一位公民的追求！

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