乒乓球基礎訓練打法-tft每日頭條

乒乓球基礎訓練打法

生活更新时间:2025-03-05 03:10:15

@江天：找教練孩子六周半，學球一年半了，請指點一下，平時練球需要注意什麼？謝謝！

乒乓球基礎訓練打法（三個計劃兩個訓練辦法）1

@高翔教練：一般我們啟蒙，都是這麼大的孩子，有的還要再早一點。你現在已經進門了，那我就試着帶你往前走走。

視頻中小男孩的基本功動作建立的不錯，整體性也很好。今後訓練中主要分三個方面進行練習：

1.常規基本功（正手兩點走位、正手三點走位、反手兩點走位、推側、推側撲、正手兩點走位搓、反手兩點走位搓等）

2.趨勢基本功：現在的乒乓球發展方向趨于兩面平衡，反手的進攻意識從小就要培養，訓練中可以加入反手三點走位攻的練習。

反手現在很重要！

3.單球練習：盡量多用單球練習各項基本功的銜接和不定點訓練，在訓練中要求運動員的落點和數量逐漸要求質量更要培養輕重調節的意識。

說到單球訓練，我們接下來看一個大哥哥，他的正手連續拉是怎麼練的，有什麼細節問題。
@Michael 陳：找教練希望教練指導一下我的視頻中的問題和下步的練習計劃

@範向東教練：想要下步的計劃，就得先練好現在的技術，我先看看，你能不能進行下一步的計劃，還是需要繼續修正動作。

小夥子你現在是在用反膠擊打球，如果你要學拉弧圈的話，這個動作就是不合理的。要改正呢，有這麼兩個辦法：

辦法一，往後退半步，放慢節奏，引拍多一些，大臂和重心往前多送一些，不要急着發力和收前臂。

辦法二，手要放松握着拍子，在擊球的一刹那體會手指、手腕帶動拍頭在球上的作用力，擊球時間要加長，開始故意拉慢一點的弧圈，看到球的軌迹，體會是你自己用手、重心造出的弧線，這樣才是拉弧圈球。

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