很多人在大量喝酒後，就會感覺胃不舒服，很難受，甚至不願意吃飯，危害更大，然而一些食物可以讓你在宿醉之後，保護胃健康。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：宿醉之後該怎樣養胃？有哪些食療的方法呢？接着讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

1. 酸奶

在早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，而且能中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也可以養胃，胃潰瘍的人喝牛奶能減輕症狀。喝酒前喝一杯牛奶，不僅可健胃，能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。

2. 馬鈴薯

這類食物含有豐富的碳水化合物，可以減緩胃腸對酒精的吸收；其次，在這類食品的B族維生素含量也很豐富，能彌補大量飲酒導緻的維生素B1的損失。

3. 甜點和水果

甜點和水果中都富含大量的糖，此外水果中還有豐富的維生素c和維生素b群，這些營養素都可以作為酒精分解時的潤滑劑，具有保護肝髒的作用，特别是西瓜和柑橘對解酒有比較大的幫助。

4. 白糖水

喝醉酒後飲用适量白糖水，可以稀釋胃中酒精濃度、減少酒精吸收，緩解胃難受。人體吸收糖分後會使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，從而加快酒精在體内代謝，利于排出，有解酒的作用。

5. 蜂蜜

蜂蜜有調節胃酸分泌，促進腸胃蠕動的作用，同時蜂蜜中的果酸還有解酒作用，可迅速分解酒精，喝醉酒如果胃難受可吃些蜂蜜或者喝一大杯蜂蜜水，解酒又養胃，讓你的胃變得舒服。

6. 葡萄

喝醉酒後，胃不舒服，可以吃些新鮮的葡萄，因為葡萄中含有大量的酒石酸，可以與酒中的乙醇作用相互形成脂類物質，使體内乙醇濃度降低，達到解酒的目的，而且對于酒後反胃、惡心以及胃疼，有一定的療效。

7. 白粥

喝醉酒後胃難受，可以喝點白粥，能有效緩解胃不舒服的情況。白粥有養胃、助消化的功效，也能更好的保護腸胃健康，要注意，白粥類一定要清淡，盡量不要帶任何油脂。

關于喝酒這件事，小酌怡情，大飲傷身。所以小康要在這裡提醒大家一句，能不喝還是盡量不喝吧！

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