半月闆撕裂手術後肌肉萎縮怎麼辦-tft每日頭條

半月闆撕裂手術後肌肉萎縮怎麼辦

生活更新时间:2024-08-22 04:17:07

首先，醫生的醫囑是要休息六周後才能負重行走，當前為術後四周，那麼現在必須避免的就是進行負重行走。由于手術後無法正常行走，腿部的肌肉現在已經出現了萎縮，對此我們可以考慮一下措施。

半月闆撕裂手術後肌肉萎縮怎麼辦（半月闆縫合手術後肌肉萎縮）1

對于腿部肌肉的力量訓練，主要涉及到臀大肌、臀中肌、股四頭肌腘繩肌、小腿三頭肌等肌肉，我們可以從最簡單最輕松的訓練開始進行，另外需要注意的是長期卧床後上肢的肌肉也會出現萎縮情況，所以在使用拐杖之前需要提前對上肢肌肉力量進行訓練。

半月闆撕裂手術後肌肉萎縮怎麼辦（半月闆縫合手術後肌肉萎縮）2

下面主要說一下下肢部分的訓練。

①踝泵訓練：這個主要作用是促進下肢的血液循環和保持肌肉的活性，對半月闆不存在損傷，使用在術後就開始做了。動作為把腳踝作為支點，腳掌做勾腳和繃腳的動作，一組為50次為宜，三組為一周期，一天2個周期訓練。

②抗阻勾腳訓練：這個需要一個彈力帶的幫助，借助彈力帶的力量加強勾腳訓練的強度，可以增加胫骨前肌的力量，一組為15個為宜，四組為一周期。

③抗阻繃腳練習：這個訓練也需要借助彈力帶的協助，借助彈力帶的力量加強繃腳訓練的強度，可以增加小腿三頭肌的力量，一組為1個為宜，四組為一周期。

④壓毛巾練習：可以在患側的膝蓋下放墊一個毛巾，在做牙毛巾的動作時把小腿提離創面就可以了，一組10次為宜，保持住的時間為10秒，一天三組，可以增強股四頭肌的力量。

⑤直腿擡高：在④壓毛巾訓練的基礎上，争取把下肢擡高至床面20厘米左右，保持大概10秒，動作要輕慢，一組為15個為宜，四組為一周期。

⑥俯卧擡腿：人趴在床上，膝蓋伸直後向後向上做擡腿的動作。每次保持大約10秒。一組為10次，一天四組。可以加強臀肌的力量。

⑦側卧擡腿：在側卧位的情況下，把膝蓋伸直後側向擡腿，離開地面20厘米。保持大約10秒，動作要輕柔。一組為15次，一天四組。可以增強臀中肌的力量。

半月闆撕裂手術後肌肉萎縮怎麼辦（半月闆縫合手術後肌肉萎縮）3

需要注意的是在進行這些訓練的時候，動作要緩慢，要根據自己身體的反應來調整，不要做使膝蓋彎曲的動作。

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