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跳繩用腳尖還是腳掌

生活 更新时间:2024-11-05 09:02:25

跳繩用腳尖還是腳掌?跳繩用腳尖跳繩腳尖着地更加輕松,重心又好掌握,不易損傷踝、膝關節和腰部如果單用腳跟着地,重心不穩,易摔傷或扭傷踝、膝關節和腰部,我來為大家講解一下關于跳繩用腳尖還是腳掌?跟着小編一起來看一看吧!

跳繩用腳尖還是腳掌(跳繩用腳尖對嗎)1

跳繩用腳尖還是腳掌

跳繩用腳尖。跳繩腳尖着地更加輕松,重心又好掌握,不易損傷踝、膝關節和腰部。如果單用腳跟着地,重心不穩,易摔傷或扭傷踝、膝關節和腰部。

整個腳都着地,會産生巨大的震動,動作笨拙,跳不了幾個,就頭暈腦脹的了,且特易疲勞。跳繩前要做好熱身運動,抻拉身體,動作标準,否則不但起不到鍛煉身體的功效,而且對健康有害。

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