#寶爸鼾聲太吵惹4個月寶寶不能安睡#

相信很多人都有這樣的經曆，睡覺時總是被對象吵到崩潰。

而打呼噜這件事吧，其實男女都會有，但男性的确會多一些，不求同年同月同日生，但求同年同月同日打呼噜。

這群“呼噜兄弟”，在生活中可能會充滿環繞立體聲，無論何時何地，呼噜都會“呼之欲出”。

更讓人崩潰的是，呼噜的聲音，往往還十分豐富且不悅耳，呼噜一夜春風來，一呼百應音響開。

打呼噜，真的是一種病

很多人都誤認為，睡覺打呼噜往往代表着睡着香，認為這是正常現象，并不會對身體造成影響。

其實不然，打呼噜在醫學上被稱為睡眠呼吸暫停綜合症。（sleep apnea-hypopnea syndrome，SAHS）

長期以來，人們并不重視打呼噜，認為隻是将它作為對身邊人的一種騷擾。

直到20世紀70年代，醫學家才逐漸意識到這其實是一種症狀，很有可能威脅到人體健康。而在我國，睡眠醫學起源于80年代，直到2007年才發展為獨立學科。

随後人們也逐漸發現，這些看似普通的水面線小，其實是一種病，比如打鼾。

偶爾一次兩次輕微打呼噜并不會威脅到健康，但若自己或者身邊的人在夜間打鼾時出現憋氣憋醒的情況（每次憋氣超過10秒、每小時多于5次）又或者白天嚴重嗜睡，就需要引起高度警惕。

長期睡覺打呼噜，會對身體造成很多影響，甚至引發疾病，特别是患有痛風的人，如果長期打呼噜還可能造成尿酸升高。

打呼噜為什麼會導緻尿酸升高呢？

大部分人在打呼噜的時候很可能會造成呼吸短暫停止，這就會導緻人體内血液流動受到影響，從而導緻局部出現缺氧、缺血的病狀。

如果人體的血液流動受到阻礙，人體的代謝功能也會受到相應的影響。

而人體在睡覺時身體正處于代謝較弱的狀态，如果再加上打呼噜，那就是雪上加霜，當人體的代謝受到影響時，體内的尿酸濃度就會明顯升高。

痛風患者在生活中怎樣緩解睡覺打呼噜的問題呢？

1、調整睡眠姿勢

許多人在睡覺時會選擇平躺的姿勢，由于重力原因，這些人經常會出現打呼噜的現象。

經常出現打呼噜的現象，應該及時地調整自己的睡姿。如果痛風患者經常出現打呼噜的現象，建議盡量不要選擇平躺的方式入睡，最好的睡姿應該是側躺，如果擔心在入睡後平躺，可以在背後墊一個枕頭來保持睡姿。

2、選擇合适的枕頭

個人的睡眠質量與所睡的枕頭息息相關，

如果選擇的枕頭太低或者太高，都會影響睡眠質量，造成這種情況的主要原因是枕頭的高度和硬度決定了人體的呼吸狀态。

想要提高睡眠質量，保持呼吸系統正常，就應該選擇适合自己高度的枕頭，這樣就可以有效地避免打呼噜。

3、保持标準的體重

據相關研究表明，肥胖的人出現打呼噜的概率會大大提高，造成這種情況發生的主要原因是肥胖的人身上一般都存在大量的脂肪。

從病理的角度來看，如果體内局部堆積了大量的脂肪，會損傷到人體的呼吸系統，從而造成打呼噜的現象發生。

要想避免打呼噜，就要考慮減肥，保持标準的體重。

面對打鼾，醫學上也有不少針對性治療手段，比如佩戴口腔矯正器、持續進行氣道内正壓通氣、外科手術等，不過這些都存在一定條件，符合條件患者在醫生指導下合理采取。

對于大多數人而言，輕微打呼噜并不構成疾病，更多還需要留意生活中的細節，盡量預防和減輕打呼噜症狀。

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