便秘拉不出有什麼快速解決的辦法-tft每日頭條

便秘拉不出有什麼快速解決的辦法

生活更新时间:2025-01-09 10:14:47

排便輕松的人很難體會那些便秘的人上個廁所多麼費勁，便秘會對人體健康帶來影響，長時間沒有排便，加上在上廁所時浪費許多時間，久而久之腸道很難保持健康，還會增加痔瘡的患病率。

因此，要通過多種有效的途徑來促進糞便排洩，隻有腸道蠕動速度快，功能保持良好，排便才會暢通無阻。

便秘拉不出有什麼快速解決的辦法（經常便秘拉不出）1

什麼藥方對便秘改善效果好？

有的人便秘很頑固，長時間沒有糞便排洩出來，可能會讓腸道重新吸收糞便中的有害物質，水分等，進而影響健康，可以利用中醫藥方來幫助調節。

多種中成藥可以讓腸道重新恢複動力，保持潤滑狀态，這樣排便輕松許多，這個藥方由多種中藥材組成，其中包括人參、蘆荟、阿膠、白術、決明子、何首烏、枸杞、枳實等。作為改善便秘的千古名方，緩解這種症狀效果良好。

便秘拉不出有什麼快速解決的辦法（經常便秘拉不出）2

改善便秘還有哪些途徑？

1、飲食調節

為了讓便秘得到改善，應該飲食正确調節，許多類型食物都有緩解便秘的功效，這些食物大多富含膳食纖維，包括蘋果、火龍果、大白菜、芹菜、燕麥、竹筍、菠菜等，而這些食物中的營養提供，腸道有了動力，不斷蠕動的過程中産生的糞便才能盡快排洩掉。

如果長時間高脂肪，低纖維素飲食，不利于腸道功能增強，還可能增加腸癌的患病率。

2、補充足夠水分

為了讓便秘盡快緩解，人體每天需要的水分應該滿足需求。很多人長時間缺水，總是口渴狀态下才補充水分，殊不知水是生命之源，機體的代謝，循環等離不開水分的獲取。

當然，要讓糞便含水率提高，保持腸道潤滑狀态，也得每天多喝水，可以達到2000毫升左右，不同時間段都少量飲水，通過科學補充水分促進健康，自然排便更加輕松。

便秘拉不出有什麼快速解決的辦法（經常便秘拉不出）3

3、加強鍛煉

運動是增強抵抗力，讓心肌收縮能力提高，肺活量增強的方式，還能在運動之後促進熱量消耗，控制體重。

很多人原本體質差，身體狀态不好，通過運動逐漸得到調節，堅持鍛煉後腸道有動力，會不斷蠕動讓糞便盡快排洩掉。有的人久坐不動，運動量很少，便秘這種狀況很難改善。

因此，需要約束自己每周保證有三次左右運動，運動時間達到一個小時，才能盡快解決便秘。#謠零零計劃#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活魚骨卡喉嚨了吃什麼
平時适當吃點魚能夠獲取裡面豐富的營養物質，因為魚肉中含有人體需要的不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質、微量元素，進食之後不僅可以滿足人體營養需求，還能夠促進大腦健康、提高抵抗力。但是在吃魚的過程中有這樣一個煩惱，魚骨頭非常小的情況下很容易誤食，如... 2022-10-30
生活碩果的意思是什麼
碩果的意思是什麼?碩果的意思是：大的果實，亦喻重大利益；比喻難得而僅存的人或物；比喻巨大的成績，下面我們就來說一說關于碩果的意思是什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!碩果的意思是什麼碩果的意思是：大的果實，亦喻重大利益；比喻難得而僅存... 2022-06-13
生活關曉彤鹿晗秀恩愛穿情侶裝
近日，有網友在社交平台上曬出自己逛街偶遇關曉彤和鹿晗的照片，從而引發網友熱議，照片中鹿晗身穿一套米白色運動套裝，即便打扮休閑，也顯得他又高又瘦，并且這次鹿晗剪短了頭發，還染了淺棕色的發色，即便今年已經30歲的他，還是顯得少年感十足。照片中鹿... 2022-10-26
生活北京話吃瓜落兒是什麼意思
北京話吃瓜落兒是什麼意思?老北京話的“吃瓜落兒”應該是吃“挂落兒”，我來為大家科普一下關于北京話吃瓜落兒是什麼意思?以下内容希望對你有幫助!北京話吃瓜落兒是什麼意思老北京話的“吃瓜落兒”應該是吃“挂落兒”。吃“挂落兒”什麼意思呢？如果跟在人... 2022-08-22
生活全蛋葡式蛋撻怎麼做
全蛋葡式蛋撻怎麼做?食材：雞蛋120克，細砂糖18克，純牛奶120克，低粉10克，淡奶油80克，水30g，煉乳15克，芝麻5g，我來為大家科普一下關于全蛋葡式蛋撻怎麼做?以下内容希望對你有幫助!全蛋葡式蛋撻怎麼做食材：雞蛋120克，細砂糖1... 2022-06-06
生活茶樓怎麼經營才有生意
茶樓怎麼經營才有生意?主題文化:既然選擇了開一家茶樓，那麼就免不了确定其主體文化市面上出現了許多新型茶樓，相對于傳統茶樓的喝茶、下棋、聽書、賞曲，新型茶樓則展現出其多元化的一面例如經營一家花藝茶樓，可以讓消費者們一邊品茶或者自主沏茶，然後學... 2022-06-13
生活蘋果紅棗煮水什麼時候吃最好
最近春意很濃，世間萬物也悄然有了生機，樹上多了幾種鳥叫，田間多了幾分綠意，溝坎多了幾種野菜，人兒也多了幾分食欲。其實人就和大自然一樣，到了春天人體陽氣升發，新陳代謝就變得旺盛，腸胃功能增強，自然胃口也就打開了，此時很多高熱量，高脂肪，高糖的... 2022-11-25
生活你們相親時遇到過什麼樣的人
@周曉星心：春節相親，也不知道女的咋想的，跟媒婆說合意，我發微信卻不回，一次不回我當你忙，沒看到，也不可能兩次都沒看到吧，又不是同一時間發的，然後媒婆跑我家裡說我不理她，不理就不理吧，反正也習慣了這樣的生活。@互惠中心：前幾天剛遇到一個，... 2023-02-01
生活李佳琦推薦的洗發水是哪一款
原來海飛絲飄柔都不是國貨上當這麼多年這些國貨洗發水太牛了我一直在用國貨洗發水現在頭發油的慢！也很柔順還不怎麼掉發了！所以說洗發水選對太重要了支持國貨！牛, 2022-12-07
生活電飯鍋壞了怎麼修
電飯鍋壞了怎麼修?多數是電源插座被損壞，換上新的品字形插腳的插座；，我來為大家科普一下關于電飯鍋壞了怎麼修?以下内容希望對你有幫助!電飯鍋壞了怎麼修多數是電源插座被損壞，換上新的品字形插腳的插座；磁鋼開關觸點易出現接不通的現象，可用細砂紙打... 2022-06-14
生活全紅矮化蘋果苗新品種
瑞香紅蘋果有什麼優秀特點（美圖欣賞）‘瑞香紅’屬優質晚熟蘋果新品種，集合了母本‘富士’和父本‘克氏粉紅’的優點，果個勻稱，果形高樁，果面光潔，色澤紅豔，香味濃郁，其果肉中的香氣物質總量是‘富士’的7.5倍。該品種具有“好吃、好看、耐貯、易栽... 2022-11-30
生活花穗是什麼
花穗是什麼?是植物聚生在莖的頂端的連成串的花，形似麥穗、稻穗本義是稻、麥等谷物成熟後聚生在莖幹頂端的花或果實，引申指與其形狀相似的裝飾物，又引申作量詞，用于農作物的果實，今天小編就來聊一聊關于花穗是什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!花穗是... 2022-07-24
生活人教版英語必修五unit2單詞講解
人教版英語必修五unit2單詞講解?初中八年級下冊英語單詞Unit3，今天小編就來說說關于人教版英語必修五unit2單詞講解?下面更多詳細答案一起來看看吧!人教版英語必修五unit2單詞講解初中八年級下冊英語單詞Unit3rubbish/&... 2023-01-17
生活以太網顯示速度100mbps
通常，為了獲得穩定、更強和更快的互聯網連接，您可以将設備直接插入源以利用以太網連接，但有時，這對您實際想要的方式沒有幫助。不是加速您的網絡并使其更快，它最終會變慢，這不應該發生，這意味着您必須找出問題所在并找出解決方法。要找出這些問題的根源... 2022-11-25
生活陰陽師重午節會活動怎樣喂食食物
陰陽師重午節會活動怎樣喂食食物?工具/原料：蘋果se，ios1.1首先，打開陰陽師的遊戲客戶端，接下來我們就來聊聊關于陰陽師重午節會活動怎樣喂食食物?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!陰陽師重午節會活動怎樣喂食食物工具/原料：蘋果se，... 2022-06-07
生活 LOGO設計免費标志創意設計
, 2022-11-26
生活江碧鳥逾白山青花欲燃的意思是
江碧鳥逾白山青花欲燃的意思是?江碧鳥逾白山青花欲燃這兩句詩的意思是：江水碧波浩蕩，襯托水鳥雪白羽毛，山巒郁郁蒼蒼，紅花相映，便要燃燒出自唐代杜甫的《絕句二首》，下面我們就來說一說關于江碧鳥逾白山青花欲燃的意思是?我們一起去了解并探讨一下這個... 2022-07-11
生活白山黑水什麼意思
白山黑水什麼意思?白山黑水，拼音是báishānhēishuǐ，意思是長白山和黑龍江，泛指我國東北地區，我來為大家科普一下關于白山黑水什麼意思?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!白山黑水什麼意思白山黑水，拼音是báishānhēish... 2022-06-28
生活運動員訓練注意力方法
運動員訓練注意力方法?學會分割時間在一定時間内完成幾項任務，可能會由于壓力大而拖拖拉拉不想做，或者一會做這件事，突然想起另外一件事又被轉移了注意力嘗試分割時間，可以做個列表，固定時間完成某件事，這樣不僅能提升專注力，還能提高做事效率這樣做一... 2022-08-17
生活僞君子怎麼發現
僞君子怎麼發現?出來做事，當然希望老闆上司全是仁人君子，肩膀有承擔，講義氣、公道，又有眼光，可惜世上這種類型的人已經絕種，不必苛求，下面我們就來說一說關于僞君子怎麼發現?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!僞君子怎麼發現出來做事，當然希望老... 2022-10-26
生活 22歲小夥尿毒症
小孫，27歲，是一位網店客服，由于工作需要經常熬夜，飲食自然也不是很規律，早餐基本都不吃，有時候睡得晚，午飯也被略過，一天就一頓。4年前，小孫身體不舒服，經常感覺自己沒什麼力氣，便就近去醫院檢查，結果被确診了慢性腎髒病。時間一天天過去，小孫... 2022-11-23
生活彈力帶訓練50個動作
導語：在健身房，我們總是把目光放在那些夾具上，讓你進去，不看角落裡廢棄的器械，其實這些不起眼的器械的作用也相當大。我們知道很多剛剛開始在運動方面下功夫的人時，難保證動作運動的準确性，然後就會出現各種不适應和不良感。我們鍛煉的時候，可以先去看... 2022-12-26
生活南非國家有哪些國家
南非國家有哪些國家?埃塞俄比亞、厄立特裡亞、索馬裡、吉布提、肯尼亞、坦桑尼亞、烏幹達、盧旺達、布隆迪、塞舌爾、乍得、中非、喀麥隆、赤道幾内亞、加蓬、剛果共和國、剛果民主共和國、聖多美及普林西比、毛裡塔尼亞、西撒哈拉、塞内加爾、岡比亞、馬裡、... 2022-07-16
生活好的開頭結尾摘抄大全
好的開頭結尾摘抄大全?開頭（1）青春是用意志的血滴和拼搏的汗水釀成的瓊漿——曆久彌香；青春是用不凋的希望和不滅的向往編織的彩虹——絢麗輝煌；青春是用永恒的執著和頑強的韌勁築起的一道銅牆鐵壁——固若金湯，我來為大家科普一下關于好的開頭結尾摘抄... 2022-07-28
生活撿到的ipad強制清除id
撿到的ipad強制清除id?清除id的具體的方法如下：首先，在系統桌面上找到［設置］圖标，點擊打開進入設置界面，下面我們就來說一說關于撿到的ipad強制清除id?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!撿到的ipad強制清除id清除id的具體的... 2022-06-10
生活花旗參烏雞湯功效
冬天是一個特别适合煲湯的季節，外面大雪紛飛、寒冷刺骨的時候，端一碗暖暖的養生湯喝，既暖胃又暖心，而且真的很健康。其實煲湯是個技術活，小編也覺得很麻煩，不過南方的小夥伴應該知道，尤其是在廣東地區，流傳着“可以不吃飯但不能不喝湯”的說法。各種健... 2022-11-12
生活睡前故事短篇
睡前故事短篇?在茂密的森林裡，住着一頭綠毛獅子，他可是這裡的大王小動物見了他都非常害怕，因為綠毛獅子總是很兇的樣子你瞧，他張着大嘴，瞪着眼睛，小動物見了他都跑得飛快，接下來我們就來聊聊關于睡前故事短篇?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!... 2022-06-10
生活當兵體檢前一個星期該注意哪些
當兵體檢，是當兵環節中的“硬項目”，自身硬才是一次性通過的關鍵。但對于那些自身體檢指标介于合格邊緣的青年來說，掌握一些小竅門，就有可能增加過關率，而本文所提到的這5個内容，就專為這部分青年而準備。希望想參軍的青年盡早掌握，有備無患。小竅門之... 2022-11-30
生活大蘆荟的養殖方法和注意事項
大蘆荟的養殖方法和注意事項?盆栽蘆荟最好使用透氣透水性好的花盆，準備好栽花的專用花土，要求土質肥沃，疏松，透氣好，我來為大家講解一下關于大蘆荟的養殖方法和注意事項?跟着小編一起來看一看吧!大蘆荟的養殖方法和注意事項盆栽蘆荟最好使用透氣透水性... 2022-06-19
生活對退休長輩的祝福語
對退休長輩的祝福語?祝願身體健康，心情舒暢，福如東海，壽比南山，今天小編就來說說關于對退休長輩的祝福語?下面更多詳細答案一起來看看吧!對退休長輩的祝福語祝願身體健康，心情舒暢，福如東海，壽比南山。吉祥如意撣浮塵，花開富貴到如今，金玉滿堂愛子... 2022-06-15

tft每日頭條

> 生活

> 便秘拉不出有什麼快速解決的辦法

便秘拉不出有什麼快速解決的辦法

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注