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20天隻吃雞蛋減肥

健康更新时间:2024-11-23 17:18:31

1993年出生的鄭恩地，在2011年通過選拔成為了女團Apink組合中的一員。後期在影視歌全面發展，參演不少影視劇，也獲得過很多獎項。

20天隻吃雞蛋減肥（一天一隻雞還能減肥）1

女團中幾個成員是一個比一個身材好，但是熟悉鄭恩地的人應該知道，剛出道的她還是個“包子臉”，隻是很快就瘦了。所謂“青菜蘿蔔各有所愛”，還有人說還是喜歡圓潤的鄭恩地。

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不過瘦了之後，好像有幾分禦姐範兒了，而她所說的減肥法，一般人看起來都很奇葩，因為她是開“一天一隻雞”瘦下來的。采取這種方法的理由也是非常的耿直，就是愛吃。

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在她參加的一檔韓國綜藝節目中，有些女嘉賓吃的很少，而她一點也不“淑女”的直接上手就吃。什麼西班牙炸雞，炭烤蛤蜊，然後還喝啤酒，真是“大塊吃肉大口喝酒”的一條漢子。

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很多人就奇怪了，為什麼吃這麼多肉，不吃其他蔬菜什麼的，也能瘦嗎？其實這是一種興起的“生酮飲食”減肥法。雞肉中，除了大量的蛋白質，就是脂肪和一些微量元素。而這正好符合“生酮飲食”法則，也正好滿足一個吃貨的味蕾。

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生酮飲食又叫原始人飲食，舊石器時代飲食，原則就是杜絕碳水化合物，把碳水化合物攝入量降到最低，支持動物蛋白，健康脂肪，這樣身體就從原來的碳水供能模式，切換為脂肪功能，從而達到消耗脂肪的目的。但是這種方法一定要有專業的營養師跟蹤身體情況，而且在采取這種方法之前，一定要測試自己的身體，記錄号各項數據。

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而她作為藝人，各種趕通告，跳舞唱歌都需要體力，所以健身是一舉多得的。不僅可以訓練自己的肺活量，提升體力，而且保持身材。她的運動有各種有氧運動，如慢跑，遊泳，拳擊操，還有力量訓練也是必不可少的。

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友情提醒：不管什麼減肥瘦身方法，都不可以過度。尤其上面所提到的生酮飲食減肥法，不要輕易去嘗試，而且不能一味的求低體重，我們的身體還是需要一定的脂肪來維持各大機能運作的。

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成功絕非偶然，有運氣的成分，但是更多的運氣是靠努力積攢的。所以，也努力越幸運是有一點道理的。看她展示自己“男子氣”一面的時候，何嘗不是自信的一種展示呢。

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